Category

Uncategorized

Suojaa solujasi voimakkailla antioksidanteilla

By | Uncategorized | No Comments

Mikäli olet kuullut punaviinin kolesterolia alentavasta vaikutuksesta, olet todennäköisesti myös kuullut punaviinistä löytyvästä kasviyhdisteestä resveratrolista.

Tämä yhdiste ei ole vain terveellinen osa punaviiniä tai muita ruoka-aineita vaan sillä on terveyshyötyjä myös yksinäänkin.

Itseasiassa resveratrol ravintolisät ovat yhdistetty moniin huikeisiin terveysvaikutuksiin kuten aivojen toiminnan suojaamiseen ja verenpaineen alentamiseen.

Mitä on resveratrol?

Se on antioksidantin tapaan toimiva kasviyhdiste. Sen parhaimmat lähteet ovat punaviini, viinirypäleet, eräät marjat ja maapähkinät.

Resveratrolia löytyy isompina pitoisuuksina viiniypäleiden ja marjojen kuorista ja siemenistä.

Ihmisillä tehdyt tutkimukset on pääosin tehty resveratrolin lisäravinnemuodolla ja suuremmilla pitoisuuksilla kuin mitä ruuasta on saatavilla.

Resveratrolin terveyshyötyjä ovat:

1. Resveratrol-lisät saattavat alentaa verenpainetta

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että suuret annokset resveratrolia saattavat pienentää sydämenlyönneistä valtimoiden seinämiin kohdistuvaa painetta.
Iän myötä systolinen paine tavallisesti kohoaa valtimoiden jäykistymisestä johtuen, joka johtaa sydäntautien kohonneeseen riskiin.

2. Positiivinen vaikutus veren rasvoihin

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa hiirien ruokavaliossa oli runsaasti proteiinia ja monityydyttömättömiä rasvoja sekä niille annettiin resveratrol-ravintolisää. Tutkijat huomasivat hiirillä kokonaiskolesterolitasojen ja painon pienentyneen ja niiden ”hyvän” HDL kolesterolitason parantuneen.

3. Eläinten pidentynyt elinikä

Resveratrolin mahdollista kykyä pidentää elinikää tutkitaan paljon. On jo löydetty todisteita sen kyvystä aktivoida ikäntymistä vastustavia geenejä. Se toimii samaan tapaan kuin kaloreiden rajoittaminen, jonka elinikää pidentävä vaikutus on herättänyt lupauksia. Toistaiseksi on epäselvää vaikuttaako resveratrol ihmisiin samalla tavalla.

4. Suojelee aivoja

Useiden tutkimusten mukaan punaviinin juonti saattaa auttaa hidastamaan ikääntymisestä johtuvaa oppimuskyvyn heikkenemistä. Tämä saattaa osittain johtua resveratrolin tulehduksia vastustavista ja antioksidantti ominaisuuksista johtuen.
Se näyttää häiritsevän Alzheimerin taudin muodostumiselle tärkeiden proteiiniosasten beta-amyloidien toimintaa.

5. Saattaa parantaa insuliiniherkkyyttä

Ainakin useissa eläimillä tehdyissä tutkimuksissa resveratrolin on osoitettu omaavan useita terveyshyötyjä diabetekseen. Näihin hyötyihin kuuluvat mm. insuliiniherkkyyden parantaminen ja diabeteksestä johtuvien komplikaatioiden ehkäisy.

6. Saattaa lievittää nivelkipuja

Nivelreuma tavallisesti johtaa nivelkipuihin ja liikkuvuuden menettämisen. Ravinnelisänä nautittu resveratrol saattaa auttaa suojelemaan rustoa rappeutumiselta. Ruston hajoaminen voi aiheuttaa nivelkipuja ja on yksi nivelreuman pääoireista.

7. Saattaa nujertaa suöpäsoluja

Resveratrolin kykyä ehkäistä ja hoitaa syöpää on tutkittu erityisesti koeputkissa. Tulokset tosin ovat vielä ristiriitaisia. Eläin- ja koeputkikokeissa sen on osoitettu torjuvan monenlaisia syöpäsoluja kuten vatsan, paksusuolen, ihon, rinnan ja eturauhasen. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia voidaanko resveratrolia käyttää hoitamaan syöpää myös ihmisillä.

Kurkumiinin terveyshyötyjä on tutkittu paljon, siitä osoituksena on yli 10000 vertaisarvioitua artikkelia. Näistä hyödyistä on paljon tässäkin blogissa kirjoitettu.

Voimakkaana antioksidanttina tunnetulla kurkumiinilla on positiivisia vaikutuksia mm. kolesterolitasoihin, aivosolujen suojaamiseen, diabetekseen, nivelreumaan ja syöpään, kuten mahdollisesti myös resveratrolilla

Seleeni antioksidanttina suojaa kehoa hapetusstressiltä ja auttaa hiuksia, kynsiä ja silmiä voimaan hyvin sekä ihoa säilyttämään joustavuutensa. Sillä on myös positiivisia vaikutuksia aineenvaihduntaan ja kilpirauhasen toimintaan.

Resveratrolin, kurkumiinin ja seleenin yhdistämisellä taas pyritään saamaan soluja suojaava vaikutus.

Tilaa nyt Biomedin Sekure kätevästi suoraan netistä

Lähde: https://authoritynutrition.com

B12-vitamiinin 5 tärkeintä terveyshyötyä

By | Uncategorized | No Comments

B12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka pitää hermoston ja punasolut terveinä. Se on vastuussa monien elintärkeiden kehon toimintojen kunnollisesta toiminnasta.

Osa ihmisistä kärsii B12-vitamiinin vajeesta, joka aiheuttaa mm. uupumusta. Yleensä kasvissyöjät, alkoholin suurkuluttajat, tupakoitsijat, raskaana olevat, rintaruokkijat ja vanhukset tarvitsevat B12-vitamiinilisää. Joskus B12-vitamiini ei imeydy kunnolla ruoansulatuselimistössä johtuen esim. näivetystaudista, keliakiasta, Crohnin taudista, ohutsuolen bakteerikasvusta tai loisista. Myös näissä tapauksista B12-vitamiinilisälle voi olla tarvetta.

B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten anemiaa, uupumusta, heikkouden tunnetta, ummetusta, ruokahaluttomuutta, laihtumista, masennusta, huonomuistisuutta, suun arkuutta, astmaa, näköongelmia ja alhaista spermanlaatua.
Vakavat puutokset on kuitenkin harvinaisia, sillä maksan B12 varastot riittävät pariksi vuodeksi.

B12-vitamiinin suurimmat terveyshyödyt ovat:

* Tärkeänä osana kehon energiantuotantoa hiilihydraattien muuntamisessa glukoosiksi alentaen
väsymystä ja uupumusta.

* Vähentää masennusta, stressiä ja aivojen rappeutumista auttamalla hermoston säätelemisessä.

* Auttaa ylläpitämään tervettä ruoansulatusta. B12-vitamiini myös suojelee sydäntaudeilta
parantamalla kolesterolitasoja, joka ehkäisee sydänkohtauksia ja korkeaa verenpainetta.

* Tärkeä ihon, hiusten ja kynsien terveyden kannalta. Auttaa solujen lisääntymisessä ja ihon
jatkuvassa uusiutumisessa.

* B12-vitamiini suojelee erityisesti rinta-, iho-, keuhko-, eturauhas- ja paksusuolen syövältä.

Tilaa nyt Biomedin vahva ja hyvin imeytyvä B12-vitamiini tipat kätevästi suoraan netistä

Lähde: http://www.newsmax.com

Magnesiumin monet hyödyt

By | Uncategorized | No Comments

Magnesiumilla on monia hyötyjä kehon kaikissa tärkeissä toiminnoissa. Se säätelee ja edistää hermojen, solujen ja lihasten toimintaa.

1. Nostaa kehon energiatasoja

Keho käyttää magnesiumia tuottaakseen energiaa aktivoimalla ATP:ia (adenosiini trifosfaatti).
Tämä tarkoittaa, että ilman riittävää magnesiumin saantia meillä ei ole tarvitsemaamme energiaa ja voimme helpommin kärsiä uupumuksesta. Väsymme liikkuessa nopeammin ja hapen tarpeemme on suurempaa.
Erään ARS:n (Community Nutrition Research Group) tekemässä tutkimuksessa todettiin, että magnesiumin puutoksesta kärsineet naiset tarvitsivat enemmän happea matalarasitteisesta liikunnasta
suoriutuakseen ja heidän sykkeensä oli korkeampi verrattuna sykkeeseensä korkeammilla magnesiumtasoilla.

2. Rauhoittaa hermoja ja ahdistusta

Magnesium on elintärkeä ”onnellisuushormoneita” kuten serotoniinia tuottavan, estävän välittäjäaineen GABA:n toiminnassa. Magnesiumin säätelemät tietyt hormonit ovat elintärkeitä rentoutumiselle ja aivojen rauhoittamiselle, joka on yksi syy miksi magnesiumin puute voi aiheuttaa unettomuutta.

3. Hoitaa unettomuutta ja helpottaa nukahtamista

Magnesiumlisät voivat auttaa hiljentämään levotonta mieltä ja nukkumaan paremmin. Vuorokausirytmimme muuttuu erityisesti ikääntyessämme vähentyneestä ravinteiden saannista ja heikentyneestä ravinteiden imeytymisestä johtuen, joka lisää unettomuuden riskiä.
Kun 46:lle potilaalle annettiin kahdeksan viikon ajan joko magnesiumlisää tai plaseboa, lisää nauttineet nukkuivat pidempään, nukahtivat helpommin, omasivat korkeammat melatoniinitasot ja alemmat stressiin yhdistetyn kortisolin tasot.

4. Helpottaa ummetusta

Megnesium helpottaa rentouttamaan ruuansulatuskanavan lihaksia ja suolenseinämää, joka säätelee ulostuskykyämme. Magnesiumlisän nauttiminen helpottaa vessassakäyntiä neutralisoimalla vatsahappoja ja liikuttamalla ulostetta suolistossa.
Kun tutkijat Tokion National Institute of Health and Nutrition:sta tutkivat magnesiumin vaikutuksia 3800 naisen ruokavaliossa, alhainen magnesiumin saanti yhdistettiin ummetuksen merkittävään lisääntymiseen.

5. Helpottaa lihaskipuja ja kramppeja

Magnesiumilla on tärkeä rooli lihasten hermoimpulsseissa ja lihasten supistumisessa. Lihakset voivat krampata mikäli emme saa riittävästi magnesiumia ja se auttaa lihaksia rentoutumaan ja supistumaan, sekä mahdollistaa liikkumisemme.
Lisäksi magnesium tasapainottaa kalsiumia kehossa mikä on tärkeää, koska ylisuuret annokset kalsiumia lisistä voi aiheuttaa lihasten, kuten sydämen, hallinnan ongelmia.

6. Säätelee kalsium-, kalium- ja natriumtasoja

Magnesium yhdessä elektrolyyttien kanssa säätelee moninaisia biokemiallisia reaktioita kehossa. Se on mukana kuljettamassa kalsium ja kalium ioneja solukalvojen poikki. Tästä johtuen magnesium on oleellinen hermoimpulssien johtumisessa, lihasten supistumisessa ja normaalissa sydämen rytmissä.

7. Tärkeää sydämen terveydelle

Magnesium on erittäin tärkeä sydämen terveydelle. Kehomme suurimmat magnesiumpitoisuudet ovat sydämessä, erityisesti sen vasemmassa kammiossa. Yhdessä kalsiumin kanssa magnesium ylläpitää sopivaa verenpainetasoa ja ehkäisee verenpainetautia.

8. Ehkäisee migreeniä

Magnesium voi auttaa hallitsemaan migreenin pääkipua vapauttamalla kipua vähentäviä hormoneita ja vähentämällä verenpainetta kohottavaa verisuonten supistumista. Useat tutkimukset osoittavat magnesiumlisän nauttimisen helpottavan migreenistä kärsivien oireita.

9. Auttaa ehkäisemään osteoporoosia

Magnesiumia tarvitaan luiden muodostumisessa ja se on mukana tasapainottamassa veren D-vitamiinipitoisuuksia, joka on tärkeä luuston homeostaasin säätelijä. Useiden tutkimusten mukaan korkeampi magnesiuminsaanti korreloi kasvaneen luuston mineraalitiheyden kanssa. Tutkimukset osoittavat myös, että naiset voivat ehkäistä tai parantaa osteoporoosia lisäämällä magnesiumin kulutustaan.

Tilaa nyt Biomedin hyvin imeytyvä Magnemin kätevästi suoraan netistä

Lähde: https://draxe.com

Jodin 6 yllättävää terveyshyötyä

By | Uncategorized | No Comments

Jodi on normaalin kasvun ja kehityksen kannalta elintärkeä hivenaine.

Noin 60% ihmiskehon jodista on varastoituna kilpirauhaseen. Kilpirauhanen mm. erittää kehon aineenvaihduntaa säätelevää hormonia ja jodin terveyshyödyt ovat erittäin tärkeässä roolissa kilpirauhasen toiminnan kannalta. Itse asiassa ilman jodia keho ei tuota kilpirauhashormonia.

Jodi auttaa kehoa mm. optimaaliseen kaloreiden hyödyntämiseen estäen niiden varastoitumisen rasvaksi. Muita jodin hyötyjä ovat myrkkyjen poisto kehosta ja kehon avustaminen eri mineraalien kuten kalsiumin ja piin hyödyntämisessä.

Jodin puutteen merkit

Jodin puutteella voi olla vakavia seurauksia. Oireita ovat mm. turhautumisen tunne, masennus, jälkeenjääneisyys, heikentynyt havainnointikyky, struuma, epänormaali painonnousu, heikentynyt hedelmällisyys, karkea iho, keskenmeno, ummetus ja uupumus. WHO:n raporttien mukaan jodin puute on jälkeenjääneisyyden suurimpia aiheuttajia.

Keho tarvitsee jodia 100-200 mikrogrammaa päivässä ja 1/4 teelusikallista jodioitua suolaa sisältää noin 95 mikrogrammaa jodia, joten jodin puute on harvinaista maissa joissa jodioitua suolaa on saatavilla. Rannikkoalueilla jodia on myös maaperässä ja näin myös kasviksissa.

Suurimmat jodin lähteet ovat merenelävät ja merilevät, myös muutamat kasvikset sisältävät pieniä määriä jodia.

Jodin terveyshyödyt

Aineenvaihdunnan taso: Jodi auttaa kilpirauhasta tuottamaan hormoneita, jotka säätelevät kehon perusaineenvaihdunnan tasoa. Aineenvaihdunnan taso vaikuttaa moniin kehon elintoimintojen tehokkuuteen kuten ruuan imeytymiseen ja unirytmiin. Tietyt kilpirauhashormonit vaikuttavat sydämen lyöntitiheyteen, verenpaineeseen, kehon painoon ja lämpötilaan. Näiden hormonien avulla keho ylläpitää perusaineenvaihdunnan tasoa ja ne auttavat myös proteiinien muodostamisessa. On elintärkeää terveydelle varmistaa proteiinien normaali rakentuminen ja jakautuminen, joten kilpirauhasesta kannattaa pitää huolta.

Vireystaso: Jodilla on myös tarkeä rooli ihanteellisen vireystason ylläpitämisessä varmistamalla kaloreiden tehokas hyödyntäminen, ilman niiden varastoitumista rasvaksi.

Terveet kynnet, hiukset ja iho
: Jodi on mukana myös terveen ja kiiltävän ihon, hampaiden ja hiusten muodustamisessa. Jodin puutos voi johtaa hiusten lähtöön, lisäksi jodi nopeuttaa hiusten kasvua ja vahvistaa karvatuppia.

Lisääntymiselimistö: Jodi auttaa lisääntymiselinten normaalissa kasvussa ja kehityksessä. Raskaana oleville naisille riittävä jodin saanti on tärkeää keskenmenojen ja neurokognitiivisten häiriöiden kuten kretinismin estämiseksi. Monet raskaana olevat naisen eivät ota huomioon, että heidän pitää saada riittävästi jodia itselleen ja lapselle. Tutkimuksissa on huomattu, että raskaana olevat tai imettävät naiset kärsivät jodin puutoksesta, koska lapsi on saanut suuren osan jodista.

Vastustuskyky: Useimmiten kiinnitetään huomiota jodin vaikutuksesta kilpirauhasen toimintaan, mutta jodilla on myös muita tehtäviä kuten vastustuskyvyn vahvistaminen. Jodi siivoaa kehosta hydroksyyliradikaaleja, ja kuten c-vitamiini, se stimuloi ja edistää antioksidanttien toimintaa, joka parantaa vastustuskykyä ehkäisten mm. sydäntauteja ja syöpää. Eräät tutkimukset ovat osoittaneet jodin suojaavan rottien aivosoluja haitallisilta vapailta radikaaleilta kiinnittymällä solukalvojen rasvahappoihin, jättäen vapaille radikaaleille vähemmän tilaa vaikuttaa organismin toimintaan.

Kilpirauhasen vajaatoiminta: Kilpirauhasen vajaatoiminnassa keho on kemiallisessa epätasapainossa, jonka seurauksena kaikki kehon toiminnot hidastuvat. Yksi yleisimmistä oireista on merkittävä painonnousu, koska keho ei pysty käyttämään kaloreita tehokkaasti. Kilpirauhasen vajaatoimintaan on monia syitä, mutta kannattaa huolehtia riittävästä jodin saannista, joka auttaa pudottamaan painoa stimuloimalla hormonien toimintaa. Muita kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ovat väsymys, kuiva iho, keskittymisvaikeudet, krampit ja jalan turpoaminen.

Tilaa nyt hyvin imeytyvä Biomedin Aktiiviset Joditipat kätevästi suoraan netistä

Lähde: https://www.organicfacts.net

Lehtivihreän 10 huikeaa terveyshyötyä

By | Uncategorized | No Comments

Olet saattanut kuulla paljon kasvisten terveyshyödyistä, etenkin tummanvihreiden lehtikasvisten.

Ne ovat monella tapaa täydellistä ruokaa ja lehtivihreä on siihen osasyynä.
Lehtivihreä on vihreä pigmentti, joka on olennainen tekijä yhteyttämisessä. Tutkimukset osoittavat lehtivihreän olevan myös tärkeä terveytemme kannalta. Seuraavat 10 terveyshyötyä osoittavat lehtivihreän huikean voiman ja monikäyttöisyyden:

1. Auttaa hallitsemaan näläntunnetta ja mielitekoja

Syyskuussa 2013 julkaistussa tutkimuksessa huomattiin lehtivihreää sisältävien yhdisteiden saattavan auttaa näläntunteen vähentämisessä. Tutkimuksessa annettin kerran viikossa kolmen viikon aikana 20:lle ylipainoiselle naiselle testiateria, joista kaksi sisälsi lehtivihreää. Koehenkilöt raportoivat näiden ateroiden jälkeen näläntunteen olleen vähäisempi ja verikokeet osoittivat verensokerin tasaisuuden. Näiden tulosten mukaan lehtivihreä voi olla tehokas nälän hillitsija ja auttaa painonpudotuksessa.

2. Hillitsee kehon tuoksua

Lehtivihreä tekee keholle hyvää sekä sisäisesti että ulkoisesti. Tämä koskee myös mm. kehon ja ulosteen hajua. Vanhainkodissa 62:lla asiakkaalla tehdyn tutkimuksen mukaan lehtivihreä vähensi asiakkaista kantautuvia tuoksuja. Tämän lisäksi lehtivihreän käyttö toi helpotusta ummetukseen ja kaasun muodostukseen.

3. Tukee paranemisessa

Lehtivihreän paranemista tukevista vaikutuksista raportoitiin ensimmäisen kerran melkein sata vuotta sitten. Butlerin yliopiston 1950-luvulla julkaistu raportti käsitteli lehtivihreän käyttöä paranemisen tukena. Eräässä tuoreemmassa tutkimuksessa huomattiin, että lehtivihreä suihkeen muodossa auttoi merkittävästi haavojen paranemisessa. Tämä on hyvä osoitus lehtivihreän toimivuudesta mm. haavojen hoidossa.

4. Tukee kehon puhdistautumista

Ympäristömyrkyt kuten myrkylliset metallit voivat heikentää terveyttä nopeastikin. Lehtivihreä sitoo myrkyllisiä metalleja estäen niiden imeytymisen ja tutkimusten
mukaan se voi toimia samoin karsinogeenien kanssa. Eräässä pienessä tutkimuksessa testattiin lehtivihreän kykyä poistaa kehosta tunnettua karsinogeenia aflatoksiinia. Jokaiselle koehenkilölle annettiin kolmasti päivässä aflatoksiinia ennen ateriaa, joista kaksi viimeistä sisälsi lehtivihreätabletin. Tuloksissa todettiin 95% aflatoksiinista poistuneen nopeasti ensimmäisen 24 tunnin kuluessa.

5. Suojelee dna:ta paistettujen ruokien haitoilta

Paistetut ruuat eivät ole ainoastaan haitaksi vyötärölle, ne sisältävät myös kemikaaleja joiden tiedetään vaurioittavan paksusuolen solukkoa ja sen solujen DNA:ta. Erääseen tutkimukseen osallistujilla, jotka söivät paistettuja ruokia suojelevien ruokien kuten lehtivihreän kanssa, huomattiin vähemmän paksusuolen solukon DNA-vaurioita. Tästä huolimatta on hyvä ylipäätään välttää paistettujen ruokien nauttimista.

6. Erittäin voimakas antioksidantti

Ravinteista ja voimakkaista antioksidanttiominaisuuksista johtuen lehtivihreää pidetään yhtenä superruuista. Tuhoamalla vapaita radikaaleja se suojelee soluja hapetusvaurioilta. Korkeasta lehtivihreäpitoisuudestaan tunnettu kasvi Conyza triloba on osoittanut olevansa hyvin tehokas superoksiidien poistaja. Koeputkikokeessa sen todettiin vähentävän vapaita radikaaleja ja soluvaurioita.

7. Lupaava syövänhoitokeino

Vaikka tutkimukset eivät ole vielä osoittaneet lehtivihreän parantavan syöpää, tutkijat ovat innoissaan sen mahdollisuuksista syövän hoidossa. Eräässä tutkimuksessa huomattin kohonnut paksusuolensyövänriski miehillä, jotka saivat ravinnosta pieniä määriä lehtivihreää. Toisessa tutkimuksessa huomattiin lehtivihreän kiihdyttävän maksaa puhdistavia entsyymejä ja se saattaa suojata monilta karsinogeeneiltä.

8. Tehokas hiivitulehduksen torjuja

Hiivatulehdus on monille iso ongelma ja se saattaa johtaa mm. uupumukseen, masennukseen ja ruuansulatusongelmiin. Tutkimus osoittaa lehtivihreäliuoksen pysäyttäneen hiivan kasvun.

9. Lievittää punoitusta ja turvotusta

Perinteisissä lääkintämenetelmissä on pitkään käytetty erilaisia kasvien lehtiä tulehduksien hoidossa. Monien nykyaikaisten menetelmien tehottomuus ja sivuvaikutusten pitkä lista on saanut jälleen hakemaan ratkaisuja luonnosta. Eläinkokeissa onkin jo huomattu kasvien lehtien auttavan vähentämään punoitusta ja turvotusta.

10. Laittaa rauta-arvot kuntoon

Lehtivihreän muunnettu muoto klorofylliini saattaa olla erittäin tehokas anemian hoidossa. Kun molekyylin keskellä vaihdetaan magnesium raudaksi, saadaan paremmin imeytyvä raudan muoto.

Tilaa nyt Biomedin Green-kapselit kätevästi suoraan netistä

Lähde: http://www.globalhealingcenter.com

7 syytä nauttia probiootteja

By | Uncategorized | No Comments

Ruoansulatuskanavassamme asuu 100 biljoonaa mikrobia (bakteereita, viruksia, sieniä), joista 99% on terveydellemme hyödyllisiä.

Nämä mikrobit eivät ainoastaan säätele ruuansulatusjärjestelmää vaan myös aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää. Seuraavassa on 7 tärkeää, mutta vähemmän tunnettua syytä, miksi mikrobikantojen tasapaino on tärkeää.

1. Parempi vireystaso

Jokaisesta kehon tuottamasta kahden minuutin energiasta, mikrobikasvuston osuus on 6 sekuntia. Mikäli se kuulostaa lyhyeltä, ajattele elämäsi kaikkein eroottisinta kahta minuuttia ja ota siitä parhaat 6 sekuntia; sen saat mikrobikasvustolta.

2. Lisääntynyt aineenvaihdunta

Mikrobikasvusto aktivoi 30%:a kilpirauhashormoni thyroxinia aktiiviseen T3-muotoon parantaakseen aineenvaihduntaa. Mikäli tuntee olonsa hieman veltoksi, kärsii ummetuksesta ja hiuslähdöstä (kolme kilpirauhasen häiriötilan oiretta), saattaa hyötyä probiottivalmisteen käytöstä.

3. Tehokkaampi elohopean poistuminen kehosta

Tuore tutkimus osoittaa mikrobikasvustomme olevan vastuussa 90% prosenttisesti elohopean detoksikaatiosta. Aina kun ruokavaliossa on ollut paljon kala-ateriota, kannattaa tehostaa kehon kykyä poistaa myrkkyjä nauttimalla probioottilisää seuraavan kahden viikon ajan.

4. Parempi mieliala

Mikrobikasvusto muodostaa b-vitamiineja, joita keho käyttää luodakseen ”onnellisuus” välittäjäaine serotoniinia. B-vitamiini ovat myös energiaravinteita. Mikäli haluaa olla onnellinen ja täynnä energiaa, kannattaa puhdistaa ruokavaliotaan jotta hyödylliset mikrobit lisääntyvät.

5. Parantunut mineraalien imeytyminen

Hyödylliset mikrobit parantavat kalsiumin, magnesiumin ja sinkin imeytymistä. Mikäli tavoitteena on luutiheyden parantaminen kannattaa harkita laadukkaan probioottilisän nauttimista d3-vitamiinin, kalsiumin, ja magnesiumin lisäksi.

6. Ruokayliherkkyyksien väheneminen

Mikrofloora parantaa suolenseinämän toimintaa valmistamalla polttoainetta ruuansulatuskanavaa päällystäville soluille. llman tätä polttoainetta solut surkastuisivat aiheutta vuotavan suolen, joka taas on monesti ruokayliherkkyyksien takana.

7. Parantaa painonhallintaa

Hyödylliset mikrobit kuluttavat enemmän kaloreita kuin haitalliset. Haitalliset mikrobit myös häiritsevät insuliinin toimintaa joka johtaa rasvan kerääntymiseen. Nykyaikaisessa maataloudessa on pitkään tiedetty, että pienien antibioottimäärien syöttäminen lihottaa eläimiä.
Probiootit on suunniteltu lisäämään normaalia kasvustoa, jotta mikrobit voivat suorittaa niiden moninaiset tehtävät. Probiootit eivät kuitenkaan ole ihmelääke vaan osana laajempaa käytäntöä johon kuuluu:

-Antibioottien käytön rajoittaminen
-Haitallisten mikrobien polttoaineen rajoittaminen ruokavaliota puhdistamalla
-Mikroflooran kasvualustan parantaminen värikkäitä kasviksia nauttimalla
-Lisäämällä fermentoituja ruokia kuten kookoskefiiriä ja hapankaalia mikrobitasapainon parantamiseksi
-Leikkimällä kurassa ja mullassa

Tilaa nyt huippuvahva maitohappobakteerivalmiste Biomedin Replete Intensive suoraan netistä

Tilaa noin 30 miljardia elävää maitohappobakteeria / kapseli sisältävä Biomedin Acidophilus Forte kätevästi suoraan netistä

Tilaa tästä maitohappobakteerituote Biomedin Acidophilus suoraan netistä 

      

Lähde: http://www.mindbodygreen.com

Miten rasvojen nauttiminen voi parantaa älykkyyttä

By | Uncategorized | No Comments

Aiemmin rasvat olivat ruokavalioiden musta lammas, jotka ovat nyt nostettu korkeimmalle jalustalle.

Ovatko rasvat todella hyväksi aivoillemme?

Vastaus on kyllä. Aivomme ovat 60%:sti rasvaa, joten ei ole yllättävää että aivomme tarvitsevat rasvoja toimiakseen kunnolla. Vaikka aivot ovat vain pieni osa kehomme painosta, ne käyttävät 20% energiastamme.

Yleisesti ottaen hyvä ravinto on aivojen terveyden kannalta avainasemassa. Tutkimukset osoittavat, että ravinto vaikuttaa aivojen kehittymiseen ja toimintaan koko elämämme ajan. Aivojen ruokkiminen rasvoilla edistää ketoosia, tilaa joka tarjoaa energiaa aivoille ja auttaa torjumaan aivosairauksia muiden terveyshyötyjen lisäksi. Kertatyydyttymättömiä rasvoja sisältävä ruokavalio voi lisätä asetykoliinin tuotantoa, joka on oppimisen ja muistin kannalta tärkeä aivojen välittäjäaine.

Top-3 rasvat aivoille ja keholle.

1. Monityydyttymättömät rasvat
Monityydyttymättömät rasvat sisältävät välttämättömiä rasvahappoja (EFA) omega-3 ja omega-6. Aivomme tarvitsevat näitä rasvoja toimiakseen kunnolla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suurien omega-3 määrien nauttiminen on yhteydessä vakavan masennuksen alenimiseen, mutta kehomme ei pysty tuottamaan näitä rasvahappoja. Tästä syystä niitä on tärkeä saada ravinnosta.

2. DHA
DHA on omega-3 rasvahappo jonka on osoitettu edistävän aivotoimintaa kuten muistia, puhekykyä ja motoorisia taitoja. Ruokavalion omega-3 määrien nostamisen on todettu hoitavat masennusta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja ADHD:ta.

3. Tyydyttyneet rasvat
Tyydyttynyt rasva on itseasiassa yksi aivosolujen pääkomponenteista ja siten olennainen aivojen terveelle toiminnalle. Eräässä tutkimuksessa todettiin dementiariskin pienentyneen 36%:lla henkilöillä, jotka nauttivat enemmän tyydyttynyttä rasvaa. Tyydyttynyt rasva on myös hyödyllistä maksan ja immuunijärjestelmän toiminnalle ja auttaa ylläpitämään hormoonitasapainoa.

Neuroglandin Forte

Fosfolipidit ovat ns. rakennelipidejä eli niistä rakentuvat mm. kaikki solukalvot, sekä ihmisillä, eläimillä että kasveilla. Eläinkunnan fosfolipidit vastaavat parhaiten ihmisten fosfolipidiprofiilia. Iän myötä heikkenee elimistön kyky muuttaa kasviöljyistä saatavia välttämättömiä rasvahappoja linolihappoa ja alfalinoleenihappoa pitempiketjuisiksi rasvahapoiksi, joita aivot tarvitsevat. Joskus tämä muuntamisprosessi on jo synnynnäisesti tavallista tehottomampaa. Näissä tilanteissa on tarpeen saada näitä tärkeitä aivojen rakennusaineita valmiissa muodossa eläinperäisinä fosfolipideinä.

Aivoja, ihmisen tärkeintä pääomaa hellivien rasvojen riittävä saanti ravinnosta voi väliaikaisesti tai pysyvästi olla vaikeaa. Ihmisen ikääntyessä aivosolut alkavat menettää fosfolipidejä mm. fosfoseriiniä, mikä on yksi viidestä solukalvoissa esiintyvistä rasva-aineista. Useiden tutkimusten mukaan fosfoseriini paransi numero – nimi – ja kasvomuistia sekä muuta lähimuistia. Se lisäsi myös ikääntyvien ihmisten henkistä vireyttä.

Pellavansiemenöljy sisältää runsaasti omega-3- (alfalinoleenihappo) ja omega-6- (linolihappo) rasvahappoja. Alfalinoleenihappo ja linolihappo ovat tärkeitä solukalvojen rakennusaineita, jotka vaikuttavat suotuisasti verenkiertoelimistön sekä myös ihon kuntoon. Alfalinoleenihappo auttaa myös ylläpitämään veren normaalia kolesterolitasoa.

Resveratroli on useissa kasveissa esiintyvä fenoliyhdiste jota on löydetty erityisesti punaisista ja sinisistä rypäleistä sekä puolukoista, mustikoista ja karpaloista. Rypäleet tuottavat resveratrolia ilmeisesti suojautuakseen sienitaudeilta. Resveratroli on yksi rypäleiden voimakkaimmista terveyttä edistävistä polyfenoleista, joka läpäisee veri-aivoesteen. Resveratroli luetaan hermostoa säästäviin yhdisteisiin ja se on herättänyt mielenkiintoa mm. muistisairauksien ehkäisyn kannalta. Aineella on monia hyödyllisiä vaikutuksia, mutta aivojen kannalta voi keskeistä olla neuroinflammaation ( hermosolujen tulehduksen ) vähentyminen. On myös näyttöä sitä että se auttaa hermosoluja kestämään hapenpuutteessa paremmin ja selviämään aivohalvauksesta vähemmin vaurioin.

Neuroway

Solukalvot koostuvat pääasiallisesti erilaisista rasvayhdisteistä. Hermokudoksessa on runsaasti monityydyttämättömiä pitkäketjuisia rasvahappoja, jotka ovat erittäin alttiita hapettumiselle. Kaikki solut tarvitsevat ravinnokseen oikeanlaisia rasvayhdisteitä sekä antioksidantteja.

NeuroWayn fosfolipidit ovat helposti imeytyvässä rasvarakkula- eli liposomimuodossa, jossa fosfolipidit ovat suojaavan heraproteiinikalvon sisällä. Kalvo suojaa fosfolipidejä mahalaukun alhaiselta pH:lta sekä sappinesteeltä. Lipsomi kulkee ohutsuolen limakalvojen läpi verenkiertoon ja läpäisee myös aivojen veriaivoesteen. Liposomi kiinnittyy hermosoluun luovuttaen sisältämänsä fosfolipidit.

TARJOUS! Tilaa nyt Biomedin Neuroglandin Forte oppimiseen, muistin virkistykseksi, vireyteen ja luovuuden edistämiseksi suoraan kätevästi netistä

TARJOUS! Tilaa nyt Biomedin Neuroway, joka sopii erityisen hyvin ikääntyville, yksipuolisen ruokavalion tueksi, opiskelijoille, henkiseen väsymykseen sekä tukihoidoksi sairauden aikana

     

Lähde: http://greatist.com/, http://www.biomed.fi/

Piin terveyshyödyt

By | Uncategorized | No Comments

Pii tunnetaan parhaiten kaunistavana mineraalina ja siihen on yhdistetty muitakin terveyshyötyjä.

Se ei ainoastaan auta vahvistamaan sidekudoksia ja luita, vaan on hyödyllinen kynsien, hiusten ja ihon kunnolle. Piillä on myös tärkeä rooli ateroskleroosin, unettomuuden, ihotautien ja tuberkuloosin ehkäisyssä.

Pii on toiseksi yleisin maankuoren mineraaleista ja yksi tärkeimmistä korkean teknologian laitteissa ja puolijohteissa käytetyistä alkuaineista. Se on elintärkeä hivenaine, jota keho tarvitsee ylläpitääkseen vahvoja ja joustavia niveliä, hehkuvaa ihoa ja vahvaa luustoa. Käytännössä se on kehossa joko silanaatin johdannaisena tai piihappona. Se on myös välttämätön ruokavaliossamme, sillä se lisää d-vitamiinin, glukosamiinin ja kalsiumin hyötyjä.

Piin puutoksen oireet

Piin puutoksen oireet ovat melko näkyvät sillä ne ovat läheisesti yhteydessä sidekudoksiin. Luuston vajaan kehittymisen lisäksi piin puutos aiheuttaa myös hiusten ohenemista, kynsien haurastumista, ryppyjen muodostumista ja ihon ikääntymistä.

Piin terveyshyödyt

Heti hapen jälkeen pii on maankuoren yleisin alkuaine. Sitä löytyy savesta, hiekasta ja se muodostaa myös suurimman osan kivistä kuten kvartsista ja graniitista.
Johtuen piin yleisestä esiintymisestä ihmisen kehon ja kasvien kudoksissa piitä ei aiemmin pidetty fysiologisesti tärkeänä alkuaineena. Kuitenkin jatkuvat tutkimukset ovat selvästi osoittaneet piin terveyshyödyt.

Ehkäisee luuston epämuodostumia: Piin on todettu olevan elintärkeässä roolissa avustamassa kalsiumia luuston ja nivelten kasvussa ja ylläpidossa. Se parantaa luiden joustavuutta kollageenin, luiden proteiinikomponentin, määrää lisäämällä. Pii nopeuttaa myös sijoiltaanmenneiden ja murtuneiden luiden paranemista.

Estää kaljuuntumista: Kaljuuntuminen tai hiusten oheneminen johtuu ravinneköyhästä, erityisesti piiköyhästä, ruokavaliosta. Pii parantaa paksun ja terveen tukan kasvua sekä lisää hiusten kiiltoa ja hohtoa.

Ylläpitää ihon kuntoa: Pii palauttaa ihon luonnollisen hehkun ja estää ihoa tulemasta veteläksi. Se torjuu myös useita vakavia iho-ongelmia.

Auttaa paranemisprosessissa: Pii on avainasemassa monenlaisten sairauksien kuten tuberkuloosin ja muiden limakalvoihin liittyvien sairauksien torjunnassa. Lisäksi se auttaa paranemaan nopeammin murtumista.

Ehkäisee alumiinimyrkytykseltä: Tutkimuksissa on havaittu Alzheimer- potilaiden aivojen vaurioissa suurempia määriä elohopeaa. On huomattu, että pii sitoutumalla alumiiniin estää sen imeytymistä suolistossa, joka taas vähentää alumiinimyrkytyksen merkkejä ja oireita.

Elvyttää limakalvot: Nestehukasta kärsittäessä pii auttaa hengitysteiden limakalvojen elpymisessä.

Ehkäisee kynsien haurastumista: Pii erittäin tärkeä kynsien kunnon kannalta. Se auttaa kynsien laadun paranemisessa ja suojelemaan kynsitulehduksilta.

Auttaa vahvistamaan luustoa: Pii on välttämätön luuston terveydelle. Se
auttaa mineraalien kerrostumista luukudoksessa.

Ehkäisee ateroskleroosia: Kovan plakin muodostuminen valtimoihin aiheuttaa ateroskleroosia, joka johtaa arpikudoksen ja hapettuneen kolesterolin takia heikentyneeseen verenkiertoon.
Viimeaikaisessa tutkimuksessa on todettu kaneille annosteltun piilisän vähentäneen valtimoplakin muodostumista, joka taas pienensi riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin kuten sydänkohtauksiin.

Silicum Tonic on suomalainen geelivalmiste, jonka pii ja karmelloosigeelit toimivat tehokkaasti yhdessä.

Silicum Tonicin koostumus perustuu kahteen geelityyppiin. Piigeelissä on helposti hydraloituvia, oikealla tavalla sähköisiä mikrosilikahiukkasia, jotka pienestä koosta ja suuresta ominaispinta-alasta johtuen antavat piin vapautua mahdollisimman hyvin. Kolloidinen karmelloosi on vesiliukoista, hajutonta ja lievästi emäksistä. Emäksinen karmelloosi reagoi sopivasti vatsahappojen kanssa ja yhdessä piioksidihiukkasten kanssa se sitoo ruokatorvessa ja mahasuolikanavassa syntyviä haitallisia aineita.

Piigeeli-karmelloosi valmisteita käytetään myös poistamaan elimistön piivajausta tai täydentämään piin saantia, kun on kyseessä lisääntynyt piin tarve.

Tilaa nyt Biomedin Silicum Tonic netistä tarjoushintaan!

Lähteet: https://www.organicfacts.net, http://www.biomed.fi/

Eteeristen öljyjen laatuerot

By | Eteeriset öljyt, Uncategorized | No Comments

Markkinoilla on tarjolla paljon eteerisiä öljyjä. Suuren tarjonnan takia eteerisillä öljyillä on huomattavia laatueroja. Eri tavat, joilla eteerinen öljy saadaan erotettua raaka-aineesta sekä tuotantoprosessien vaihtelut vaikuttavat saatavan eteerisen öljyn laatuun. Tämän takia raaka-aineen matka eteeriseksi öljyksi on ensiarvoisen tärkeää.

Eteeriset öljyt voidaan luokitella kolmeen eri laaturyhmään:

  1. Hajuvesilaatu
  2. Ruokateollisuuslaatu
  3. Terapeuttinen laatu

n.95% maailman eteerisistä öljyistä ovat hajuvesilaatuisia tai ruokateollisuuslaatuisia. Niitä löytyy yleensä päivittäistavarakaupoista sekä terveyskaupoista niin saunatippoina kuin huonetuoksuinakin. Hajuvesilaatuiset eteeriset öljyt sisältävät kemikaaleja, liuotteita ja synteettisiä ainesosia. Niiden terveyttä edistävistä vaikutuksista ei ole näyttöä ja niitä käytetään usein shampoissa, ihonhoitotuotteissa, kosmetiikassa, tuoksukynttilöissä, ilmanraikastimissa, suihkugeeleissä sekä hajuvesissä. Hajuvesilaatuiset eteeriset öljyt voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, ihoreaktioita, päänsärkyä sekä hengenahdistuksia niiden sisältämien kemikaalien vuoksi.

Hajuvesilaatuiset eteeriset öljyt tuotetaan uuttamalla, jossa käytetään liuottimia kuten mm. heksaania, asetoonia ja di-metyliini-kloriinia. Vaikka eteerinen öljy erotetaan uuttamisen jälkeen liuotinnesteestä, siinä käytetyt kemikaalit pysyvät eteerisessä öljyssä. Tämän takia hajuvesilaatu on vain hajustekäyttöön tai aromaterapeuttiseen käyttöön. Hajuvesilaatuisen eteerisen öljyn tuottaminen on halpaa ja se vie vähemmän aikaa. Lisäksi hajuvesilaatuisten eteeristen öljyjen tuottajien ei tarvitse pelätä tuotteen loppumista, koska se on helposti tuotettavissa.

Ruokateollisuuslaatuisesta eteerisestä öljystä on erotettu maun tuova ainesosa jolla maustetaan mm. karkkeja, purkkaa, kurkkupastilleja ja suuvesiä. Ruokalaatuisesta eteerisestä öljystä hyödynnetään vain maku ruokateollisuuteen ja jätetään muut ominaisuudet hyödyntämättä.

Kolmas laatutaso on terapeuttinen laatu. Terapeuttisen laatutason omaava eteerinen öljy on ainutlaatuinen, sillä siitä ei ole eroteltu mitään ainesosia. Se saadaan erotettua raaka-aineesta joko höyrytislaamalla, tai kylmäpuristamalla sitrushedelmien kuorista. Terapeuttisen tason eteeristä öljyä ei myöskään ole jatkettu millään synteettisillä ohenteilla tai tuoksuilla, jonka takia sillä voi olla vaikuttavia, terveydellistä tasapainoa edistäviä vaikutuksia.

Eteeristen öljyjen käyttäminen on aina omalla vastuulla, jonka takia jokainen valitsee itse, minkä laatuista eteeristä öljyä käyttää. Laatueroista on kuitenkin hyvä tietää, sillä heikomman laatuiset eteeriset öljyt eivät pysty tarjoamaan kokonaisvaltaista tukea terveyteen. Eteeristä öljyä valitessa kannattaa esittää seuraavat kysymykset itselleen:

  • Minkä merkkinen eteerinen öljy on ja missä se tuotetaan?
  • Minkälainen on eteerisen öljyn laatuprosessi/matka raaka-aineesta eteeriseksi öljyksi?
  • Minkälaiset ovat eteerisen öljyn testaukset?
  • Onko eteerisellä öljyllä ravintolisäluokitus tai muita sertifikaatteja?
  • Saanko yhteyttä eteerisen öljyn tuottajan asiakaspalveluun?
  • Pääsenkö itse osallistumaan eteerisen öljyn tuotantoprosessiin?
  • Minkälainen koulutustarjonta valitsemallani eteeristen öljyjen valmistajalla on?

Saunatuoksut luokitellaan myös eteerisiksi öljyiksi, lue varoitukset tästä

 

Tekstin kirjoittanut Mona Rantanen. Olen nuori aikuinen, jonka elämä on herättänyt ajattelemaan erilaisia vaihtoehtoja, joilla pitää huolta hyvinvoinnista. Terveys tarkoittaa minulle kokonaisvaltaista kuvaa, jossa henkinen, fyysinen ja emotionaalinen puoli kulkevat käsikädessä.
Kokonaisvaltaisuuden tajuaminen oman portaissakaatumisonnettomuuteni seurauksena on vienyt minua tutustumaan erilaisiin hoitomuotoihin ennakkoluulottomasti. Olen saanut etuoikeuden ymmärtää ihmisen mieltä ja kehoa näin nuorella iällä ja kokemaan kehon itseparanemismekanismin hienouden kraniosakraaliterapian avulla. Nykyään toimin tiiviisti Young Livingin eteeristen öljyjen terveysvaikutuksista luennoimalla, Raindrop tekniikka -hoitajana, sekä kraniosakraaliterapian harjoittajana.

 

Tekstissä käytetty lähteitä: Chemistry Of Essential Oils By Michelle M.Truman. ED.D

Eteeriset öljyt ovat kaikille

By | Uncategorized | No Comments

”En tarvitse öljyjä, kun minulla ei ole sairauksia” on lause jonka olen kuullut monta kertaa. Ei minullakaan ole sairauksia, olen perusterve nuori nainen. Sen sijaan minulla on satunnaista stressiä, uupumusta, heikkoa vireystilaa, lihaskipuja, mielialan vaihteluja ja hormonitasapainon heittelyitä. Joskus kärsin mahakivuista, kuukautiskivuista, päänsärystä, tai nuha yrittää yllättää. Naisena ei ole harvinaista herätä aamulla ja tuntea itseinhoa, tai huonoa itsevarmuutta kun vaatteiden sovituskierroksella mikään ei tunnu istuvan päälle. Talviaika on monesti itsensä tsemppaamista, sillä kuljen aurinkoenergialla. Monelle tuttu kaamosmasennus nostaa päätään ja voimat alkavat heikentyä. Ei tee mieli lähteä urheilemaan, ei kuntosalille, tai oikeastaan mihinkään kello neljän jälkeen kun pimeys alkaa jo laskeutumaan valtakuntaan. Hermot ovat kireällä ja väsymys huipussaan, ja mitä tekee silloin mieli – no sokeria. Aivot alkavat pimeyden johdosta erittämään melatoniinia vereen jo aikaisin, väsymys painaa, ja sokeri antaa hetkellisen energiapiikin. Samalla sokeri koukuttaa hetkelliseen energisyydentunteeseen ja sama toistuu päivästä päivään. Loogista. Tätä tilaa voisi siis kutsua jo jonkinmoiseksi oravanpyöräksi. Mistä apua?

Herätyskello kilkattaa aamulla ja pitäisi nousta reippaana päivän askareisiin. Ulkona pimeys  muistuttaa voimastaan ja minä hieron silmiä haukotuksen säestämänä. Mistä löydän motivaation tähän päivään? Tepastelen öljylaukulle ja valitsen sieltä piristystä aamuun. Nuuhkaisen vähän appelsiinin eteeristä öljyä, ja hieron muutaman tipan energisoivaa En-Er-Gee eteeristen öljyjen sekoitusta kämmenille. Asetan kämmenistä kupin nenän päälleni, suljen hetkeksi silmät ja tuoksuttelen syvään eteeristä öljyä

Kuvan tapahtumat: puhtaan, terapeuttisen luokan eteerisen öljyn tuoksumolekyylit ohjautuvat nenän tuoksureseptoreihin. Eteerisen öljyn tuoksumolekyylit siirtyvät hajukäämiin, ja siitä aivojen limbiseen järjestelmään. Aivojen limbinen järjestelmä ohjelmoi tunteita, mielialaa, hormonitoimintaa sekä muistoja. Aivojen limbisessä järjestelmässä sijaitsee myös Amygdala -rauhanen, joka säätelee traumojen vapautumista ja niiden säilytystä. Koska puhdas, terapeuttisen luokan eteerinen öljy kykenee siirtymään aivojen limbiseen järjestelmään, ja olemaan kosketuksissa Amygdala -rauhasen kanssa, on sillä mahdollisuus työskennellä traumojen vapautumisten kanssa.

Hetken öljyn tuoksuttelun jälkeen jatkan aamutoimiani ja valmistaudun lähtemään töihin. Mukaan olkalaukkuun valikoituu luotto öljyt; Thieves -antiseptinen eteeristen öljyjen sekoitus, Piparminttu, sekä Laventeli. Autoon astuessa kojelaudaltakin kurkkaa yksi puolillaan oleva Piparminttu eteerinen öljy. Niin, se kun saa pysyä autossa ja olemaan valmis palvelukseen jos automatkalla alkaa väsyttää, päänsärky uhkaa tai matkapahoinvointi yllättää. Ja tosiaan, kesähelteillä siitä saa nopean viilennyksen iholle siveltynä. Muistan myös kertoja kun alavatsassa on tuntunut inhottavaa kipua kuukautisten johdosta, ja autoa on ollut pakko ajaa. Onneksi piparminttua on ollut helppo levittää alavatsalle vaikka punaisten valojen palaessa.

Työpäivän jälkeen saavun kotiin. Vapaailta. Alaselässä oleva vamma rappusissa kaatumisen johdosta muistuttelee itsestään. Liikkuminen on kankeaa ja hermokivut säteilevät jalkoihin. Heti öljylaukulle. Useiden öljyjen joukosta valikoituu selkäkipuihin luotto öljyni PanAway. Levitän öljyä tottuneesti ja luottavaisesti alaselälle kookosöljyn kanssa. Käyn lattialle makaamaan ja heitän jalat sängynpäälle. Otan aikaa muutaman kymmenenminuutin ja tunnen kuinka alaselkä lämpiää aktivoituneesta verenkierrosta. Yli kuusi vuotta olen elänyt kivun kanssa symbioosissa. Välillä enemmän ja välillä vähemmän. Tuntuu uskomattoman hyvältä todeta, kuinka tällaiset ”mitättömät tuoksuvat tipat” ovat parantaneet elämänlaatuani. On huojentavaa tiedostaa että on löytänyt itselle sopivan kivunlievityskeinon luonnosta, sillä luonnolla on parantava voima. Olen kiitollinen että pystyn elämään normaalia elämää ja sain säilyttää kävelykykyni.

Tiesitkö tämän puhtaasta, terapeuttisen luokan eteerisestä öljystä?
  • kun olet hieronut eteeristä öljyä ihollesi, esim. ranteiden sisäpuolelle, se imeytyy verenkiertoosi ja voidaan havaita verikuvastasi kahden minuutin kuluttua
  • noin kahdenkymmenen minuutin kuluttua eteerinen öljy on imeytynyt jokaiseen soluun elimistössäsi
  • eteerinen öljy saavuttaa limbisen järjestelmän noin kahdenkymmenenkahden sekunnin kuluttua siitä kun tuoksumolekyyli siirtyy nenän tuoksureseptoreille

Vapaaillan kunniaksi haluan tehdä jotain. Selkä ei siedä nyt kovaa rasitusta, joten suuntaan joogaamaan. Joogalaukkuun perustarvikkeiden lisäksi sujahtaa Frankinsensi ja Harmony eteeristen öljyjen sekoitus. Levitän joogamattoni joogasaliin, asettaudun risti-istuntaan ja kaivan öljypulloni laukusta. Frankinsensia levitän muutaman tipan niskaan, kallonpohjaan ja tuoksuttelen kämmenillä muodostamastani kupista. Frankinsensi valmistaa minut tilaan, jossa annan tämän ajan vain itselleni. Frankinsensi selkeennyttää ja ikään kuin häätää sekavat ja stressaavat ajatukset pois harjoituksen ajaksi. Saa vain olla ja hengittää. Ei ihme, että kautta aikojen on tiedetty Frankinsesin ylentävät ja seesteisen olotilan tuovat vaikutukset. Jo keskiajalla Frankinsensia suitsutettiin erilaisissa kirkollisissa menoissa, kolme viisasta miestä antoi sitä Jeesuslapselle lahjaksi, ja sitä löytyi myös Tutankhamonin haudasta: joten miksi minä en käyttäisi Frankinsensia?

Kierrän Harmony -öljypullon auki. Pullosta tuoksuu viehkeä ja makea sekoitus Laventelia, santelipuuta, tuoksuilangia, frankinsensia, appelsiinia, väinönputkea, palsamipelargoniaa, iisoppia, mustakuusta, laventelisalviaa, tuoksuanibaa, sitruunaa, jasmiinia, jalosauramoa, bergamottia, palmarosaa ja ruusua. Aikamoinen yhdistelmä, niin ihana ja nimensä veroisesti harmonisoiva. Muistan kun äiti sipaisi Harmonyä pikkuveljelle kokeillaakseen sen vaikutusta pikkuveljen uhmaikäraivareihin. Niin, siinä oli päiväkodinkin tädeillä ihmeteltävää kun pikkuveljellä oli oma hengitys öljy, RC -nimeltään, päiväkodissakin mukana hengenahdistuksia varten. Palaan ajatuksissani joogahetken valmistautumista varten ja tipautan muutaman tipan Harmonyä kämmenelleni. Ammennan öljyä toisella etusormellani ja levitän sitä pienellä pyöräytyksellä otsaan, chakroista kolmanteen silmään. Hieron loput päälaelle ja keskityn taas tuoksuttelemaan. Mahtavaa tietää, että yksi öljysekoitus pystyy tasapainoittamaan jokaista chakra/energiakeskusta kehossa. Joogatunti alkaa.

Mitä öljyjä Chakroihin, eli kehon energiakeskuksiin?
Crown Chakra/Kruunuchakra (#7)

– 3 Wise Men, White Angelica, Basil, Cistus, Frankincense, Lavender, Myrrh, Onycha, Ravensara, Rose, Rosemary, Rosewood, Spikenard, Idaho Blue Spruce
Kruunuchakraa tasapainottaa Highest Potential -öljy, ja avaa Forgiveness sekä Harmony -öljyt.

Brow Chakra/Otsachakra ”kolmas silmä” (#6)
-Acceptance, Awaken, Dream Catcher, Cedarwood, Clary Sage, Frankincense, Harmony, Helichrysum, Juniper, Mugwort, Palo Santo, Peppermint, Pine, Transformation, Tsuga
Frankincense sekä Harmony ovat otsachakraa avaavia öljyjä.
Throat Chakra/kurkkuchakra (#5)
-Carrot Seed, Roman Chamomile, German Chamomile, Cypress, Frankincense, Geranium, Lavender, Sandalwood, Spearmint, Idaho Blue Spruce
Harmony -öljy avaa kurkkuchakraa.
Heart Chakra/sydänchakra (#4)
-Bergamot, Carrot Seed, Cinnamon Bark, Frankincense, Helichrysum, Hyssop, Lavender, Marjoram, Melissa, Neroli, Onycha, Oregano, Black Pepper, Rose, Sandalwood, Spikenard
Bergamot sekä Harmony -öljyt avaavat ja vapauttavat suljettua sekä raskasta sydäntä.
Solar Plexus Chakra (#3)
-Calamus, Cardamom, Carrot Seed, Cedarwood, Cinnamon Bark, Citronella, Fennel, Ginger, Juniper, Lemon, Lemongrass, Melissa, Black Pepper, Peppermint, Rosemary, Spikenard, Valerian, Vetiver, Ylang Ylang
Solar Plexus Chakraa avaa Harmony -öljy.
Sacral Chakra/Sakraalichakra (#2)
-Cassia, Cinnamon Bark, Clary Sage, Coriander, Cypress, Geranium, Jasmine, Myrrh, Niaouli, Patchouli, Petitgrain, Pine, Rose, Sandalwood, Tangerine, Vetiver, Ylang Ylang
Acceptance -öljy tasapainottaa Sakraalichakraa ja auttaa Chakraa vapauttamaan mahdollisia ahdistavia kokemuksia seksuaalisesta hyväksikäytöstä tai kielteisistä kokemuksista läheisissä kanssakäymisissä.
Harmony -öljy avaa sakraalichakraa.
Base Chakra (Root)/Juurichakra (#1)
-Cardamom, Carrot Seed, Cedarwood, Clove, Frankincense, Ginger, Myrrh, Onycha, Patchouli, Black Pepper, Peppermint, Sandalwood, Vetiver
Harmony -öljy avaa juurichakraa.

Joogatunnilta palatessa pohdin ja mietiskelin niitä näitä. Kuinka sitä tarttuu stressiä monista, välillä turhistakin asioista? Kuinka hyvältä tuntui vain olla? Ja miksi pitäisi palata siihen stressiin? Eikö voisi vaan päättää olla stressaamatta?

Me olemme ihmisiä ja elämme muuttuvassa maailmassa. Meidän täytyy huolehtia itsestämme, hyvinvoinnistamme sekä jaksamisestamme kiireisen työelämän ja arjen tuomien paineiden keskellä. Jos emme huolehdi itsestämme, lievitä stressiä, rentouta kireitä lihaksiamme ja tyhjennä päätämme monista ajatuksia sekoittavista asioista, me sairastumme. Stressi laukaisee 75%-90% sairauksista ja yleisimmät stressin laukaisemat ongelmat ovat migreeni, korkea verenpaine, diabetes, iho-ongelmat, astma, reumatismi, masennus, uniongelmat, painonnousu/lasku, sekä levottomuus. Öljyjen käyttö tuoksuttelun ja diffuuserin kautta on äärimmäisen tehokas tapa tukea stressin ja erilaisten tunnetilojen purkamista, hormonien tasapainottamista sekä yleisen hyvinvoinnin ylläpitämistä. Kun huolehdimme terveydestämme ja tuemme elimistömme toimintoja säännöllisesti, vältämme myös todennäköisemmin sairastelut. Lisään omaan diffuuseriini vettä, tipautan muutaman tipan StressAway -eteeristä öljysekoitusta ja alan tekemään iltapalaa samalla kertaillen mielessäni, mistä kaikesta olen kiitollinen.

                                                                                                     Diffuuseri:
Diffuuseri hajoittaa eteerisen öljyn huoneilmaan pieniksi molekyyleiksi yhdessä veden kanssa. Diffuuserista tuleva vesihöyry ei kuumene, joten ei ole palovammariskiä jos vesi sattuisi kaatumaan päälle. Diffuuseri on kätevä tapa puhdistaa kodin huoneilmaa, energioita, luoda tunnelmaa, sekä hyvää tuoksua kotiin. Diffuuseriin voit valita eteerisen öljyn haluamiesi vaikutuksien mukaan. Esim. jos perheen keskellä jyllää tartuntatauti, voi diffuuseriin lisätä huoneilmasta bakteereja vähentäviä öljyjä kuten Thieves -eteeristen öljyjen sekoitusta.

  

3-minuutin stressinlievitysmeditaatio by Ed Dailey, sairaanhoitaja & joogaopettaja
Valitse mieluisesi eteerinen öljy, joka tällä hetkellä vastaa tarpeitasi ja tuntuu hyvältä.

Esimerkiksi StressAway: rentoutus, mielentyhjennys, rauhoitus, hyvän olon tuoja, kireyden lievittäjä

White Angelica: Suojaava öljy, hylkii negaatioita, vahvistaa omaa tilaa sekä positiivista energiaa

Release: vapauttaa traumoja, negaatioita, ahdistusta, jännittyneisyyttä

Sitrus öljyt: nostavat kohentavat mielialaa, virkistävät, lisäävät energisyyttä, stimuloivat

Hiero valitsemaasi eteeristä öljyä muutama tippa käsiin, aseta kädet kupiksi nenän ympärille, sulje
silmäsi, hengitä nenän kautta sisään & ulos, ajattele positiivisia, voimaannuttavia ja sinulle tärkeitä
ajatuksia 3minuutin ajan. Tunne kuinka kehosi rentoutuu ja mielesi tyhjentyy. Tämän harjoituksen
voit tehdä missä vain ja milloin vain!

Haluatko lisätietoja tai kokeilla laadukkaita öljyjä?

Ota rohkeasti yhteyttä Jarnaan ja kysy lisää!

Jarna Kortelahti
Puh. 041 544 6564
jarna.kortelahti@gmail.com

 

Tekstin kirjoittanut Mona Rantanen. Olen nuori aikuinen, jonka elämä on herättänyt ajattelemaan erilaisia vaihtoehtoja, joilla pitää huolta hyvinvoinnista. Terveys tarkoittaa minulle kokonaisvaltaista kuvaa, jossa henkinen, fyysinen ja emotionaalinen puoli kulkevat käsikädessä.
Kokonaisvaltaisuuden tajuaminen oman portaissakaatumisonnettomuuteni seurauksena on vienyt minua tutustumaan erilaisiin hoitomuotoihin ennakkoluulottomasti. Olen saanut etuoikeuden ymmärtää ihmisen mieltä ja kehoa näin nuorella iällä ja kokemaan kehon itseparanemismekanismin hienouden kraniosakraaliterapian avulla. Nykyään toimin tiiviisti Young Livingin eteeristen öljyjen terveysvaikutuksista luennoimalla, Raindrop tekniikka -hoitajana, sekä kraniosakraaliterapian harjoittajana.

Tekstissä käytetty lähteitä: Quick Reference Guide for Essential Oils.126-127