All Posts By

Mona Rantanen

Aromaterapian koulukunnat

By | Eteeriset öljyt | No Comments

Aromaterapiassa on erilaisia koulukuntia jotka ilmaisevat näkemystään eteeristen öljyjen käytöstä. Näiden koulukuntien opetukset eivät välttämättä sovellu kaikkien eteeristen öljyjen käyttöön, joten on hyvä olla tietoinen käyttämästään eteerisen öljyn laadusta.

Koulukunnat jaetaan kolmeen eri ryhmään:

1.Saksalainen koulukunta

Saksalainen koulukunta opettaa eteerisen öljyn tuoksuttelun tärkeyttä. Tämän koulukunnan oppien mukaan eteeristä öljyä lisätään tuoksukuppiin, diffuuseriin tai sen annetaan haihtua huoneilmaan esim. pumpulituposta. Eteeristä öljyä voi myös tuoksutella suoraan pullon suusta tai hieroa muutama tippa käteen ja tuoksutella siitä. Tämä saksalainen malli voi antaa positiivisia tuloksia tunteiden hallintaan, mielialan nostamiseen, sekä jopa traumojen vapautumiseen jos käytettävä eteerinen öljy ei ole muunneltu. Eteerisen öljyn alkuperäisen koostumuksen säilyminen on tärkeää, jotta se voi tarjota tukea emotionaaliselle hyvinvoinnille.

 

2.Englantilainen koulukunta

Englantilainen koulukunta suosii eteerisen öljyn käyttöä laimennettuna iholle. Laimennusöljynä voi käyttää luonnon omia syötäviä öljyjä, kuten oliiviöljyä, rypälesiemenöljyä, avocadoöljyä tai kylmäpuristettua kookosöljyä. Älä koskaan yritä laimentaa eteeristä öljyä vedellä, sillä vesi vain tehostaa eteerisen öljyn vaikutusta. Jos eteeristä öljyä joutuu silmään, tulisi se pyyhkiä pois valitsemallasi laimennusöljyllä. Jos käyttämäsi eteerinen öljy aiheuttaa ihoreaktioita, täytyy se pyyhkiä pois myös laimennusöljyllä. Iho on kehon suurin elin jonka kautta kaikki mitä iholle laitetaan imeytyy elimistöön. Eteerinen öljy imeytyy ihon lävitse verenkiertoon, ja siitä aina solutasolle asti. Tämän takia on tärkeää että käytettävässä eteerisessä öljyssä ei ole kemikaaleja, synteettisiä aineita, alkoholia tai hajusteita. Jos näin kuitenkin on, ei kyseistä eteeristä öljyä suositella käytettäväksi englantilaisen koulukunnan oppien mukaan.

 

3.Ranskalainen koulukunta

Ranskalainen koulukunta suosii eteerisen öljyn sisäistä käyttöä. Tämän koulukunnan oppien mukaan voi käyttää vain eteerisiä öljyjä, joilla on ravintolisäluokitus. Näinollen ravintolisäluokituksen omaavaa eteeristä öljyä voi hyödyntää esim. ruoanlaitossa tai leivonnassa, juomien tai veden mausteena, hunajaan tai jugurttiin sekoitettuna tai kasvikapseleihin laitettuna ja nieltynä. Ranskalaisen koulukunnan oppien mukaan käytettynä, eteerisestä öljystä saattaa saada positiivisia vaikutuksia esim. ruoansulatuksen häiriöihin, vatsatauteihin, elimistön pH-arvon kohentamiseen, vastustuskyvyn kohentamiseen, laihdutuksen tukemiseen, myrkkyjen poistoon suolistosta yms. Sisäisen käytön saavutettu tulos riippuu täysin siitä, mikä eteerinen öljy on kyseessä, ja minkälaisia terveyttä tasapainoittavia ominaisuuksia sillä on.

 

Eteeriset öljyt  – laadusta riippuen, voivat tarjota helpotusta arkeemme ja terveytemme ylläpitämiseen. Jos viimekertainen teksti jäi sinulta lukematta, ja ihmettelet miksi kaikki eteeriset öljyt eivät sovellu samanlaiseen käyttöön,  lue eteeristen öljyjen laatueroista tästä.

 

Tekstin kirjoittanut Mona Rantanen. Olen nuori aikuinen, jonka elämä on herättänyt ajattelemaan erilaisia vaihtoehtoja, joilla pitää huolta hyvinvoinnista. Terveys tarkoittaa minulle kokonaisvaltaista kuvaa, jossa henkinen, fyysinen ja emotionaalinen puoli kulkevat käsikädessä.
Kokonaisvaltaisuuden tajuaminen oman portaissakaatumisonnettomuuteni seurauksena on vienyt minua tutustumaan erilaisiin hoitomuotoihin ennakkoluulottomasti. Olen saanut etuoikeuden ymmärtää ihmisen mieltä ja kehoa näin nuorella iällä ja kokemaan kehon itseparanemismekanismin hienouden kraniosakraaliterapian avulla. Nykyään toimin tiiviisti Young Livingin eteeristen öljyjen terveysvaikutuksista luennoimalla, Raindrop tekniikka -hoitajana, sekä kraniosakraaliterapian harjoittajana.

 

Tekstissä käytetty lähteitä: Chemistry Of Essential Oils, Michelle M.Truman, ED.D

Eteeristen öljyjen laatuerot

By | Eteeriset öljyt, Uncategorized | No Comments

Markkinoilla on tarjolla paljon eteerisiä öljyjä. Suuren tarjonnan takia eteerisillä öljyillä on huomattavia laatueroja. Eri tavat, joilla eteerinen öljy saadaan erotettua raaka-aineesta sekä tuotantoprosessien vaihtelut vaikuttavat saatavan eteerisen öljyn laatuun. Tämän takia raaka-aineen matka eteeriseksi öljyksi on ensiarvoisen tärkeää.

Eteeriset öljyt voidaan luokitella kolmeen eri laaturyhmään:

  1. Hajuvesilaatu
  2. Ruokateollisuuslaatu
  3. Terapeuttinen laatu

n.95% maailman eteerisistä öljyistä ovat hajuvesilaatuisia tai ruokateollisuuslaatuisia. Niitä löytyy yleensä päivittäistavarakaupoista sekä terveyskaupoista niin saunatippoina kuin huonetuoksuinakin. Hajuvesilaatuiset eteeriset öljyt sisältävät kemikaaleja, liuotteita ja synteettisiä ainesosia. Niiden terveyttä edistävistä vaikutuksista ei ole näyttöä ja niitä käytetään usein shampoissa, ihonhoitotuotteissa, kosmetiikassa, tuoksukynttilöissä, ilmanraikastimissa, suihkugeeleissä sekä hajuvesissä. Hajuvesilaatuiset eteeriset öljyt voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, ihoreaktioita, päänsärkyä sekä hengenahdistuksia niiden sisältämien kemikaalien vuoksi.

Hajuvesilaatuiset eteeriset öljyt tuotetaan uuttamalla, jossa käytetään liuottimia kuten mm. heksaania, asetoonia ja di-metyliini-kloriinia. Vaikka eteerinen öljy erotetaan uuttamisen jälkeen liuotinnesteestä, siinä käytetyt kemikaalit pysyvät eteerisessä öljyssä. Tämän takia hajuvesilaatu on vain hajustekäyttöön tai aromaterapeuttiseen käyttöön. Hajuvesilaatuisen eteerisen öljyn tuottaminen on halpaa ja se vie vähemmän aikaa. Lisäksi hajuvesilaatuisten eteeristen öljyjen tuottajien ei tarvitse pelätä tuotteen loppumista, koska se on helposti tuotettavissa.

Ruokateollisuuslaatuisesta eteerisestä öljystä on erotettu maun tuova ainesosa jolla maustetaan mm. karkkeja, purkkaa, kurkkupastilleja ja suuvesiä. Ruokalaatuisesta eteerisestä öljystä hyödynnetään vain maku ruokateollisuuteen ja jätetään muut ominaisuudet hyödyntämättä.

Kolmas laatutaso on terapeuttinen laatu. Terapeuttisen laatutason omaava eteerinen öljy on ainutlaatuinen, sillä siitä ei ole eroteltu mitään ainesosia. Se saadaan erotettua raaka-aineesta joko höyrytislaamalla, tai kylmäpuristamalla sitrushedelmien kuorista. Terapeuttisen tason eteeristä öljyä ei myöskään ole jatkettu millään synteettisillä ohenteilla tai tuoksuilla, jonka takia sillä voi olla vaikuttavia, terveydellistä tasapainoa edistäviä vaikutuksia.

Eteeristen öljyjen käyttäminen on aina omalla vastuulla, jonka takia jokainen valitsee itse, minkä laatuista eteeristä öljyä käyttää. Laatueroista on kuitenkin hyvä tietää, sillä heikomman laatuiset eteeriset öljyt eivät pysty tarjoamaan kokonaisvaltaista tukea terveyteen. Eteeristä öljyä valitessa kannattaa esittää seuraavat kysymykset itselleen:

  • Minkä merkkinen eteerinen öljy on ja missä se tuotetaan?
  • Minkälainen on eteerisen öljyn laatuprosessi/matka raaka-aineesta eteeriseksi öljyksi?
  • Minkälaiset ovat eteerisen öljyn testaukset?
  • Onko eteerisellä öljyllä ravintolisäluokitus tai muita sertifikaatteja?
  • Saanko yhteyttä eteerisen öljyn tuottajan asiakaspalveluun?
  • Pääsenkö itse osallistumaan eteerisen öljyn tuotantoprosessiin?
  • Minkälainen koulutustarjonta valitsemallani eteeristen öljyjen valmistajalla on?

Saunatuoksut luokitellaan myös eteerisiksi öljyiksi, lue varoitukset tästä

 

Tekstin kirjoittanut Mona Rantanen. Olen nuori aikuinen, jonka elämä on herättänyt ajattelemaan erilaisia vaihtoehtoja, joilla pitää huolta hyvinvoinnista. Terveys tarkoittaa minulle kokonaisvaltaista kuvaa, jossa henkinen, fyysinen ja emotionaalinen puoli kulkevat käsikädessä.
Kokonaisvaltaisuuden tajuaminen oman portaissakaatumisonnettomuuteni seurauksena on vienyt minua tutustumaan erilaisiin hoitomuotoihin ennakkoluulottomasti. Olen saanut etuoikeuden ymmärtää ihmisen mieltä ja kehoa näin nuorella iällä ja kokemaan kehon itseparanemismekanismin hienouden kraniosakraaliterapian avulla. Nykyään toimin tiiviisti Young Livingin eteeristen öljyjen terveysvaikutuksista luennoimalla, Raindrop tekniikka -hoitajana, sekä kraniosakraaliterapian harjoittajana.

 

Tekstissä käytetty lähteitä: Chemistry Of Essential Oils By Michelle M.Truman. ED.D

Eteeriset öljyt ovat kaikille

By | Uncategorized | No Comments

”En tarvitse öljyjä, kun minulla ei ole sairauksia” on lause jonka olen kuullut monta kertaa. Ei minullakaan ole sairauksia, olen perusterve nuori nainen. Sen sijaan minulla on satunnaista stressiä, uupumusta, heikkoa vireystilaa, lihaskipuja, mielialan vaihteluja ja hormonitasapainon heittelyitä. Joskus kärsin mahakivuista, kuukautiskivuista, päänsärystä, tai nuha yrittää yllättää. Naisena ei ole harvinaista herätä aamulla ja tuntea itseinhoa, tai huonoa itsevarmuutta kun vaatteiden sovituskierroksella mikään ei tunnu istuvan päälle. Talviaika on monesti itsensä tsemppaamista, sillä kuljen aurinkoenergialla. Monelle tuttu kaamosmasennus nostaa päätään ja voimat alkavat heikentyä. Ei tee mieli lähteä urheilemaan, ei kuntosalille, tai oikeastaan mihinkään kello neljän jälkeen kun pimeys alkaa jo laskeutumaan valtakuntaan. Hermot ovat kireällä ja väsymys huipussaan, ja mitä tekee silloin mieli – no sokeria. Aivot alkavat pimeyden johdosta erittämään melatoniinia vereen jo aikaisin, väsymys painaa, ja sokeri antaa hetkellisen energiapiikin. Samalla sokeri koukuttaa hetkelliseen energisyydentunteeseen ja sama toistuu päivästä päivään. Loogista. Tätä tilaa voisi siis kutsua jo jonkinmoiseksi oravanpyöräksi. Mistä apua?

Herätyskello kilkattaa aamulla ja pitäisi nousta reippaana päivän askareisiin. Ulkona pimeys  muistuttaa voimastaan ja minä hieron silmiä haukotuksen säestämänä. Mistä löydän motivaation tähän päivään? Tepastelen öljylaukulle ja valitsen sieltä piristystä aamuun. Nuuhkaisen vähän appelsiinin eteeristä öljyä, ja hieron muutaman tipan energisoivaa En-Er-Gee eteeristen öljyjen sekoitusta kämmenille. Asetan kämmenistä kupin nenän päälleni, suljen hetkeksi silmät ja tuoksuttelen syvään eteeristä öljyä

Kuvan tapahtumat: puhtaan, terapeuttisen luokan eteerisen öljyn tuoksumolekyylit ohjautuvat nenän tuoksureseptoreihin. Eteerisen öljyn tuoksumolekyylit siirtyvät hajukäämiin, ja siitä aivojen limbiseen järjestelmään. Aivojen limbinen järjestelmä ohjelmoi tunteita, mielialaa, hormonitoimintaa sekä muistoja. Aivojen limbisessä järjestelmässä sijaitsee myös Amygdala -rauhanen, joka säätelee traumojen vapautumista ja niiden säilytystä. Koska puhdas, terapeuttisen luokan eteerinen öljy kykenee siirtymään aivojen limbiseen järjestelmään, ja olemaan kosketuksissa Amygdala -rauhasen kanssa, on sillä mahdollisuus työskennellä traumojen vapautumisten kanssa.

Hetken öljyn tuoksuttelun jälkeen jatkan aamutoimiani ja valmistaudun lähtemään töihin. Mukaan olkalaukkuun valikoituu luotto öljyt; Thieves -antiseptinen eteeristen öljyjen sekoitus, Piparminttu, sekä Laventeli. Autoon astuessa kojelaudaltakin kurkkaa yksi puolillaan oleva Piparminttu eteerinen öljy. Niin, se kun saa pysyä autossa ja olemaan valmis palvelukseen jos automatkalla alkaa väsyttää, päänsärky uhkaa tai matkapahoinvointi yllättää. Ja tosiaan, kesähelteillä siitä saa nopean viilennyksen iholle siveltynä. Muistan myös kertoja kun alavatsassa on tuntunut inhottavaa kipua kuukautisten johdosta, ja autoa on ollut pakko ajaa. Onneksi piparminttua on ollut helppo levittää alavatsalle vaikka punaisten valojen palaessa.

Työpäivän jälkeen saavun kotiin. Vapaailta. Alaselässä oleva vamma rappusissa kaatumisen johdosta muistuttelee itsestään. Liikkuminen on kankeaa ja hermokivut säteilevät jalkoihin. Heti öljylaukulle. Useiden öljyjen joukosta valikoituu selkäkipuihin luotto öljyni PanAway. Levitän öljyä tottuneesti ja luottavaisesti alaselälle kookosöljyn kanssa. Käyn lattialle makaamaan ja heitän jalat sängynpäälle. Otan aikaa muutaman kymmenenminuutin ja tunnen kuinka alaselkä lämpiää aktivoituneesta verenkierrosta. Yli kuusi vuotta olen elänyt kivun kanssa symbioosissa. Välillä enemmän ja välillä vähemmän. Tuntuu uskomattoman hyvältä todeta, kuinka tällaiset ”mitättömät tuoksuvat tipat” ovat parantaneet elämänlaatuani. On huojentavaa tiedostaa että on löytänyt itselle sopivan kivunlievityskeinon luonnosta, sillä luonnolla on parantava voima. Olen kiitollinen että pystyn elämään normaalia elämää ja sain säilyttää kävelykykyni.

Tiesitkö tämän puhtaasta, terapeuttisen luokan eteerisestä öljystä?
  • kun olet hieronut eteeristä öljyä ihollesi, esim. ranteiden sisäpuolelle, se imeytyy verenkiertoosi ja voidaan havaita verikuvastasi kahden minuutin kuluttua
  • noin kahdenkymmenen minuutin kuluttua eteerinen öljy on imeytynyt jokaiseen soluun elimistössäsi
  • eteerinen öljy saavuttaa limbisen järjestelmän noin kahdenkymmenenkahden sekunnin kuluttua siitä kun tuoksumolekyyli siirtyy nenän tuoksureseptoreille

Vapaaillan kunniaksi haluan tehdä jotain. Selkä ei siedä nyt kovaa rasitusta, joten suuntaan joogaamaan. Joogalaukkuun perustarvikkeiden lisäksi sujahtaa Frankinsensi ja Harmony eteeristen öljyjen sekoitus. Levitän joogamattoni joogasaliin, asettaudun risti-istuntaan ja kaivan öljypulloni laukusta. Frankinsensia levitän muutaman tipan niskaan, kallonpohjaan ja tuoksuttelen kämmenillä muodostamastani kupista. Frankinsensi valmistaa minut tilaan, jossa annan tämän ajan vain itselleni. Frankinsensi selkeennyttää ja ikään kuin häätää sekavat ja stressaavat ajatukset pois harjoituksen ajaksi. Saa vain olla ja hengittää. Ei ihme, että kautta aikojen on tiedetty Frankinsesin ylentävät ja seesteisen olotilan tuovat vaikutukset. Jo keskiajalla Frankinsensia suitsutettiin erilaisissa kirkollisissa menoissa, kolme viisasta miestä antoi sitä Jeesuslapselle lahjaksi, ja sitä löytyi myös Tutankhamonin haudasta: joten miksi minä en käyttäisi Frankinsensia?

Kierrän Harmony -öljypullon auki. Pullosta tuoksuu viehkeä ja makea sekoitus Laventelia, santelipuuta, tuoksuilangia, frankinsensia, appelsiinia, väinönputkea, palsamipelargoniaa, iisoppia, mustakuusta, laventelisalviaa, tuoksuanibaa, sitruunaa, jasmiinia, jalosauramoa, bergamottia, palmarosaa ja ruusua. Aikamoinen yhdistelmä, niin ihana ja nimensä veroisesti harmonisoiva. Muistan kun äiti sipaisi Harmonyä pikkuveljelle kokeillaakseen sen vaikutusta pikkuveljen uhmaikäraivareihin. Niin, siinä oli päiväkodinkin tädeillä ihmeteltävää kun pikkuveljellä oli oma hengitys öljy, RC -nimeltään, päiväkodissakin mukana hengenahdistuksia varten. Palaan ajatuksissani joogahetken valmistautumista varten ja tipautan muutaman tipan Harmonyä kämmenelleni. Ammennan öljyä toisella etusormellani ja levitän sitä pienellä pyöräytyksellä otsaan, chakroista kolmanteen silmään. Hieron loput päälaelle ja keskityn taas tuoksuttelemaan. Mahtavaa tietää, että yksi öljysekoitus pystyy tasapainoittamaan jokaista chakra/energiakeskusta kehossa. Joogatunti alkaa.

Mitä öljyjä Chakroihin, eli kehon energiakeskuksiin?
Crown Chakra/Kruunuchakra (#7)

– 3 Wise Men, White Angelica, Basil, Cistus, Frankincense, Lavender, Myrrh, Onycha, Ravensara, Rose, Rosemary, Rosewood, Spikenard, Idaho Blue Spruce
Kruunuchakraa tasapainottaa Highest Potential -öljy, ja avaa Forgiveness sekä Harmony -öljyt.

Brow Chakra/Otsachakra ”kolmas silmä” (#6)
-Acceptance, Awaken, Dream Catcher, Cedarwood, Clary Sage, Frankincense, Harmony, Helichrysum, Juniper, Mugwort, Palo Santo, Peppermint, Pine, Transformation, Tsuga
Frankincense sekä Harmony ovat otsachakraa avaavia öljyjä.
Throat Chakra/kurkkuchakra (#5)
-Carrot Seed, Roman Chamomile, German Chamomile, Cypress, Frankincense, Geranium, Lavender, Sandalwood, Spearmint, Idaho Blue Spruce
Harmony -öljy avaa kurkkuchakraa.
Heart Chakra/sydänchakra (#4)
-Bergamot, Carrot Seed, Cinnamon Bark, Frankincense, Helichrysum, Hyssop, Lavender, Marjoram, Melissa, Neroli, Onycha, Oregano, Black Pepper, Rose, Sandalwood, Spikenard
Bergamot sekä Harmony -öljyt avaavat ja vapauttavat suljettua sekä raskasta sydäntä.
Solar Plexus Chakra (#3)
-Calamus, Cardamom, Carrot Seed, Cedarwood, Cinnamon Bark, Citronella, Fennel, Ginger, Juniper, Lemon, Lemongrass, Melissa, Black Pepper, Peppermint, Rosemary, Spikenard, Valerian, Vetiver, Ylang Ylang
Solar Plexus Chakraa avaa Harmony -öljy.
Sacral Chakra/Sakraalichakra (#2)
-Cassia, Cinnamon Bark, Clary Sage, Coriander, Cypress, Geranium, Jasmine, Myrrh, Niaouli, Patchouli, Petitgrain, Pine, Rose, Sandalwood, Tangerine, Vetiver, Ylang Ylang
Acceptance -öljy tasapainottaa Sakraalichakraa ja auttaa Chakraa vapauttamaan mahdollisia ahdistavia kokemuksia seksuaalisesta hyväksikäytöstä tai kielteisistä kokemuksista läheisissä kanssakäymisissä.
Harmony -öljy avaa sakraalichakraa.
Base Chakra (Root)/Juurichakra (#1)
-Cardamom, Carrot Seed, Cedarwood, Clove, Frankincense, Ginger, Myrrh, Onycha, Patchouli, Black Pepper, Peppermint, Sandalwood, Vetiver
Harmony -öljy avaa juurichakraa.

Joogatunnilta palatessa pohdin ja mietiskelin niitä näitä. Kuinka sitä tarttuu stressiä monista, välillä turhistakin asioista? Kuinka hyvältä tuntui vain olla? Ja miksi pitäisi palata siihen stressiin? Eikö voisi vaan päättää olla stressaamatta?

Me olemme ihmisiä ja elämme muuttuvassa maailmassa. Meidän täytyy huolehtia itsestämme, hyvinvoinnistamme sekä jaksamisestamme kiireisen työelämän ja arjen tuomien paineiden keskellä. Jos emme huolehdi itsestämme, lievitä stressiä, rentouta kireitä lihaksiamme ja tyhjennä päätämme monista ajatuksia sekoittavista asioista, me sairastumme. Stressi laukaisee 75%-90% sairauksista ja yleisimmät stressin laukaisemat ongelmat ovat migreeni, korkea verenpaine, diabetes, iho-ongelmat, astma, reumatismi, masennus, uniongelmat, painonnousu/lasku, sekä levottomuus. Öljyjen käyttö tuoksuttelun ja diffuuserin kautta on äärimmäisen tehokas tapa tukea stressin ja erilaisten tunnetilojen purkamista, hormonien tasapainottamista sekä yleisen hyvinvoinnin ylläpitämistä. Kun huolehdimme terveydestämme ja tuemme elimistömme toimintoja säännöllisesti, vältämme myös todennäköisemmin sairastelut. Lisään omaan diffuuseriini vettä, tipautan muutaman tipan StressAway -eteeristä öljysekoitusta ja alan tekemään iltapalaa samalla kertaillen mielessäni, mistä kaikesta olen kiitollinen.

                                                                                                     Diffuuseri:
Diffuuseri hajoittaa eteerisen öljyn huoneilmaan pieniksi molekyyleiksi yhdessä veden kanssa. Diffuuserista tuleva vesihöyry ei kuumene, joten ei ole palovammariskiä jos vesi sattuisi kaatumaan päälle. Diffuuseri on kätevä tapa puhdistaa kodin huoneilmaa, energioita, luoda tunnelmaa, sekä hyvää tuoksua kotiin. Diffuuseriin voit valita eteerisen öljyn haluamiesi vaikutuksien mukaan. Esim. jos perheen keskellä jyllää tartuntatauti, voi diffuuseriin lisätä huoneilmasta bakteereja vähentäviä öljyjä kuten Thieves -eteeristen öljyjen sekoitusta.

  

3-minuutin stressinlievitysmeditaatio by Ed Dailey, sairaanhoitaja & joogaopettaja
Valitse mieluisesi eteerinen öljy, joka tällä hetkellä vastaa tarpeitasi ja tuntuu hyvältä.

Esimerkiksi StressAway: rentoutus, mielentyhjennys, rauhoitus, hyvän olon tuoja, kireyden lievittäjä

White Angelica: Suojaava öljy, hylkii negaatioita, vahvistaa omaa tilaa sekä positiivista energiaa

Release: vapauttaa traumoja, negaatioita, ahdistusta, jännittyneisyyttä

Sitrus öljyt: nostavat kohentavat mielialaa, virkistävät, lisäävät energisyyttä, stimuloivat

Hiero valitsemaasi eteeristä öljyä muutama tippa käsiin, aseta kädet kupiksi nenän ympärille, sulje
silmäsi, hengitä nenän kautta sisään & ulos, ajattele positiivisia, voimaannuttavia ja sinulle tärkeitä
ajatuksia 3minuutin ajan. Tunne kuinka kehosi rentoutuu ja mielesi tyhjentyy. Tämän harjoituksen
voit tehdä missä vain ja milloin vain!

Haluatko lisätietoja tai kokeilla laadukkaita öljyjä?

Ota rohkeasti yhteyttä Jarnaan ja kysy lisää!

Jarna Kortelahti
Puh. 041 544 6564
jarna.kortelahti@gmail.com

 

Tekstin kirjoittanut Mona Rantanen. Olen nuori aikuinen, jonka elämä on herättänyt ajattelemaan erilaisia vaihtoehtoja, joilla pitää huolta hyvinvoinnista. Terveys tarkoittaa minulle kokonaisvaltaista kuvaa, jossa henkinen, fyysinen ja emotionaalinen puoli kulkevat käsikädessä.
Kokonaisvaltaisuuden tajuaminen oman portaissakaatumisonnettomuuteni seurauksena on vienyt minua tutustumaan erilaisiin hoitomuotoihin ennakkoluulottomasti. Olen saanut etuoikeuden ymmärtää ihmisen mieltä ja kehoa näin nuorella iällä ja kokemaan kehon itseparanemismekanismin hienouden kraniosakraaliterapian avulla. Nykyään toimin tiiviisti Young Livingin eteeristen öljyjen terveysvaikutuksista luennoimalla, Raindrop tekniikka -hoitajana, sekä kraniosakraaliterapian harjoittajana.

Tekstissä käytetty lähteitä: Quick Reference Guide for Essential Oils.126-127

Eteerisen sitruunaöljyn monimuotoiset terveyshyödyt

By | Uncategorized | No Comments

 

Sitruunasta on moneksi

Sitruuna on tunnettu sen antiseptisista, puhdistavista ja raikastavista ominaisuuksistaan. Se on tuttu suosikki niin ruoanlaitossa kuin leivonnassakin. Sitruunaveden juominen saattaa olla jo monelle tuttua rutiinia. Olisiko tarjolla kuitenkin jotain helpompaa tapaa nauttia sitruunan terveysvaikutuksista kuin aina puristaa sitruunan mehua hedelmästä talteen tai raastaa kuoria leipomiseen?

Eteeristen öljyjen markkinat ovat laajat ja sen takia eteeristen öljyjen keskuudesta löytyy merkittäviä laatueroja. Jokainen on vastuussa itse minkä laatuista öljyä käyttää. Tämän takia on tärkeää, että käytettävissä oleva eteerinen öljy on hyväksytty sisäisesti käytettäväksi ravintolisäksi, ja tietää mistä kyseinen eteerinen öljy tulee. Tässä tekstissä keskityn puhtaaseen ravintolisäluokituksen omaavaan sitruunan eteeriseen öljyyn. Sitruunan eteerinen öljy saadaan kylmäpuristamalla sitruunan kuoren hikirauhasista. Eteerinen öljy on vahvaa, koska se on tiivistettyä informaatiota luonnosta.  Näinollen yksi tippa sitruunan eteeristä öljyä voi vastata voimakkuudeltaan jopa kahta puristettua sitruunaa! Koska eteerinen sitruunaöljy saadaan sitruunan kuoresta eikä hedelmälihasta, se ei vahingoita hammaskiillettä kun sitä nauttii juomaveden seassa.

Minkälaisia vaikutuksia sitruunan eteerisellä öljyllä on terveydellemme?

Sitruunan eteerinen öljy on antiseptinen ja desinfioiva. Se aktivoi valkosolujen muodostumista elimistössä, joka edistää tulehdustilojen nopeampaa paranemista. Valkosolut pitävät myös vastustuskyvystämme huolta, joten voisi todeta sitruunan eteerisen öljyn kohentavan vastustuskykyämme. Sitruunan eteerinen öljy kiihdyttää aineenvaihduntaa, koska se säätelee hiussuonten seinämien läpäisevyyttä. Koska sitruuna eteerinen öljy tasapainoittaa elimistön pH -arvoa sekä eliminoi kehon happamuutta, se on erittäin hyvä tuki terveydemme ylläpitämiseen. Jos elimistön pH-arvo heilahtaa happamalle puolelle, tulehdukset ja kausitartunnat tarttuvat helpommin. Sitruunan eteerisessä öljyssä esiintyy n.65.44% antioksidantti D-limoneenia. D-limoneeni on luonnonkemiallinen ainesosa, joka ehkäisee syöpäsolujen muodostumista sekä bakteereja ja sieni-infektioita. Se toimii myös antiseptisesti ja viiruksia toimivasti sekä sen on todettu ehkäisevän rintasyöpäsolujen muodostumista. D-limoneenin syöpäsoluja ehkäisevät vaikutukset perustuvat sen kykyyn estää P21RAS-proteiinin siirtymistä solun kalvolle. Jos P21RAS-proteiini pääsee siirtymään solun kalvolle, aiheuttaa se solussa epänormaalia laajenemista, kasvamista sekä solumuunnoksia. D-limoneeni estää valikoivasti vain soluja mahdollisesti vahingoittavat RAS-proteiinit, eikä estä terveiden solujen normaalia toimintaa. Tämän takia D-limoneeni on tärkeä antioksidantti soluille ja tukee niiden tervettä toimintaa.

Kun tarvitset pika-apua verenkierron aktivoimiselle, hiero sitruunan eteeristä öljyä esim. kookosöljyn kanssa valitsemaasi kohtaan pyörivin liikkein. Kannattaa kuitenkin muistaa, että sitrusöljyt ovat fototoksisia, eli herkkiä auringonvalolle. Jos sitrusöljyjä on hieronut iholle, suoraa auringonvaloa on hyvä vältellä seuraavan 72tunnin aikana. Sitrusöljyjen käyttö ei siis ole suositeltavaa suoraan iholle kesäaikaan, mutta talvella suomessa ei ole sen puolesta hätää, vaan voimme nauttia sen ihoa kirkastavista ominaisuuksista. Se myös supistaa ihohuokosia, jolloin siitä voi olla apua rasvaisen ihon rasvatasapainon löytymiseen. Samalla se desinfioi ihoa epäpuhtauksista. Sitruunan eteerinen öljy toimii myös mainiona diureettina, eli nesteenpoistajana, jolloin se on oiva tuki painonpudottajalle ja turvotuksista kärsiville henkilöille.  Myös kehon myrkkykertymät, selluliitti, sekä suonikohjut, saavat hyvän avun sitruunan eteerisestä öljystä.

Koska sitruunan eteerinen öljy on desinfioivaa, se voi olla apu joihinkin syyliin, känsiin tai jalkapohjien kovettumakohtiin. Valkaisevan ja tahranpoistoaineomaisen luonteensa ansiosta sitruunaöljy on erittäin tehokas apuväline vaaleiden pintojen siivouksessa sekä tahranpoistossa. Myös pinttynyt lika tai mustikanjäljet vaatteissa saattaa vaalentua kokonaan sitruunaöljyn vaikutuksesta. Koska jokainen eteerinen öljy toimii kokonaisvaltaisella tasolla: niin henkisellä, fyysisellä, kuin emotionaalisellakin tasolla, on sitruunaöljylläkin mukavia vaikutuksia myös emotionaaliseen puoleemmekin. Sitruunaöljy nimittäin stimuloi  älykkyyttä, se nostaa keskittymiskykyä, sekä selkeennyttää päätöksentekokyvyn alueita. Sillä on vaikutusta myös kommunikointikyvykkyyteen ja pirteänä sekä virkistävänä eteerisenä öljynä se kohottaa mielialaa sekä tuo iloa päivään.

Mikä on Lemon+?

Lemon+ on hyväksytty sisäisesti käytettäväksi ravintolisäksi. Se on täysin puhdas ja korkealaatuinen eteerinen öljy, josta voimme hyödyntää sen kaikki eri käyttötavat hyvinvointiamme tukiessamme.

Kun haluamme ylläpitää elimistön hyvää pH-tasoa, Lemon+ eteerisen öljyn nauttiminen veden seassa päivittäin on mitä helpoin konsti! Alussa yhden tipan annostus riittää vesilasilliseen tai jopa litran vesikannuun. Tarkkaile kehosi reaktioita ja muista myös juoda reippaasti pelkkää vettäkin. Huomaa, että erilaiset päänsäryn tai kutinan tuntemukset voivat ilmetä puhdistusreaktiona. Jos on juonut kauan ja säännöllisesti kahvia ja on pitänyt muutaman päivän taukoa, voi havaita samanlaisia reaktioita, jotka johtuvat elimistön kuona-aineiden liikkeellelähdöstä. Kun elimistösi on tottunut Lemon+ veteen, annostusta voi lisätä. Huomaa, että jokainen meistä on yksilö omine lähtökohtineen, joten reaktiotkin voivat olla erilaisia. Huomaa myös, että eteeristen öljyjen käyttö on aina omalla vastuulla. Muistathan valita aina lasisen tai keraamisen astian kun lisäät Lemon+ eteeristä öljyä veden sekaan. Muoviastiasta Lemon+ lähtee hajoittamaan erilaisia myrkky-yhdisteitä ja hajoittamaan astian muovipintaa. Näitä muovin myrkkyjä liukenee siinä olevaan veteen ja missään tapauksessa ei ole tarkoitus saattaa näitä muovimyrkkyjä elimistöömme.

Leivonta ja ruoanlaitto

Taikina tai kastike on jo valmis. Vielä tarvittaisiin jotain raikasta makua. Lisää Lemon+ eteeristä öljyä kastikkeen tai taikinan joukkoon tippa kerrallaan. Jokaisen tipan jälkeen sekoita valmis seos ja tarkista maku. Lisää tippoja maun mukaan, riippuen siitä, kuinka vahvan maun itse haluat. Lemon+ toimii mukavasti kalaruokien ja kastikkeiden kanssa, siitä saa raikkaan salaattikastikkeen oliiviöljyn ja mausteiden kanssa, se sopii raikastamaan makean porkkanakakun väliin laitettavaa tuorejuustosekoitetta, tai kruunaamaan erilaisia muffinsseja sekä smoothieita. Huomaa, että ravintolisäluokiteltuja plus-eteerisiä öljyjä löytyy myös mm. piparmintusta ja appelsiinista. Helppoa lisätä mieluista, luonnosta saatavaa makua esimerkiksi mutakakkuun. Ja kukapa voisi vastustaa piparminttumutakakkua tai appelsiiniraakasuklaata?

Oletko kiinnostunut eteeristen öljyjen käytöstä hyvinvointisi tukena?

Ota rohkeasti yhteyttä!

Mona Rantanen
040 7506091
monarantanen@hotmail.com
Young Living elämäntapana (facebook).

Voit myös tilata terapeuttisen luokan eteeriset öljyt suoraan netistä.

Tekstin kirjoittanut Mona Rantanen. Olen nuori aikuinen, jonka elämä on herättänyt ajattelemaan erilaisia vaihtoehtoja, joilla pitää huolta hyvinvoinnista. Terveys tarkoittaa minulle kokonaisvaltaista kuvaa, jossa henkinen, fyysinen ja emotionaalinen puoli kulkevat käsikädessä. Kokonaisvaltaisuuden tajuaminen oman portaissakaatumisonnettomuuteni seurauksena on vienyt minua tutustumaan erilaisiin hoitomuotoihin ennakkoluulottomasti. Olen saanut etuoikeuden ymmärtää ihmisen mieltä ja kehoa näin nuorella iällä ja kokemaan kehon itseparanemismekanismin hienouden kraniosakraaliterapian avulla. Nykyään toimin tiiviisti Young Livingin eteeristen öljyjen terveysvaikutuksista luennoimalla, Raindrop tekniikka -hoitajana, sekä kraniosakraaliterapian harjoittajana.

Tekstissä käytetty lähteitä: Quick Reference Guide For Essential Oils, Ulla Kivimäki & Maarit Hirvonen: Hoitavat tuoksut aromaterapia opas, Natural Medicine Alert (June 2002), sekä Young Living Essential Oils,