Voimakas terveyttä edistävä kurkumiini

By | Uncategorized | No Comments

Oranssin väristä aasialaista yrttiä kurkumaa on käytetty vuosisatoja Ayurveda:ssa ja kiinalaisessa perinteisessä lääkinnässä.

pablo-1

Kurkumiini on kurkuman voimakkain aktiivinen tulehdusta vastustava ainesosa.

Kurkumiinin on osoitettu olevan voimakas kroonisen tulehduksen nujertaja, joka on monien sairauksien taustalla olevan tekijä.

Monessa Aasian kulttuurissa kurkumaa käytetään melkein joka aterialla ja niissä vannotaan kurkuman lääkinnällisten ja ikääntymistä vastustavien vaikutusten nimeen. Länsimainen lääketiede on vasta alkanut tutkimaan syvemmin kurkuman ainesosia ymmärtääkseen paremmin sen merkittäviä terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Valtavirtakirjallisuudessa on ilmestynyt yli 240 tutkimusta, joissa osoitetaan kurkumiinin syöpää ehkäisevää vaikutus.

Kurkumiini ja verensokerin vakaus

Kurkuminoidi polyfenolit ovat kurkuman pääantioksidantteja ja kurkumiini on näistä merkittävin ollen useimpien kurkuman terveyshyötyjen takana. Muita kurkuminoideja ovat desmethoxycurcumin ja bis-desmethoxycurcumin.

Epävakaa verensokeri ja insuliiniresistenssi ovat isoja tulehdustiloja aiheuttavia tekijöitä. Korkea verensokeri aiheuttaa haitallista glukoosin ja proteiinien yhdistymistä, joka taas saa aikaan AGE:n (jotka aiheuttavat mm. ikääntymistä) muodostumista. Nämä AGE:t vaurioittavat solukudoksia, elintärkeitä entsyymijärjestelmiä ja edistävät kehon tulehdustiloja.

Kurkumiini säätelee verensokeria ja insuliinireseptorien toimintaa edistämällä niiden kykyä sitoa sokeria. Kurkumiini aktivoi PPAR:a, joka on ydinryhmä proteiineja geenien ilmentymisen ja sokerien imeytymisen säätelyn ja hyödyntämisen säätelyssä.

Kurkumiini myös vähentää tiettyjen maksan entsyymien toimintaa, jotka vapauttavat sokereita verenkiertoon aktivoiden samalla entsyymejä jotka varastoivat sokeria glykogeeninä. Diabeettisillä rotilla tehdyssä tutkimuksessa kurkumiini tasapainotti verensokeria ja alensi triglyseriditasoja.

Kurkumiini antioksidanttina

Kurkuma on neljänneksi antiokdanttirikkain yrtti ORAC-arvolla mitattuna. Kurkuminoidit nostavat kehon vahvimpien  antioksidanttien kuten glutathione:n, superoxide dismutase:n ja catalase:n tasoja. Nämä molekyylit ovat äärimmäisen tärkeitä keholle kun se pyrkii rajoittamaan elimeille hapetusstressistä johtuvien vaurioita.

Kurkumiini ja syöpä

Life Extension Foundation:n tekemän tutkimuksen mukaan kurkuminoidit vaikuttavat 10:en syövän kehittymisen tekijään. Näitä ovat mm. krooninen tulehdus, DNA-vauriot ja häiriöt solujen signaalireiteissä. Kurkuminlisän nauttimisen todettiin tuhoavan syöpäsolujen mitokondrioita, häiritsevän syöpäsolujen kiertoa ja pysäyttävän kantasolujen kehittyminen, joka tukisi syöpäsolujen kehittymistä.

On olemassa satoja tutkimuksi, joissa on osoitettu kurkumiinin aktoivoivan syöpäsolujen luonnollisen itsemurhakytkimen. Ne myös vähentävät syöpäsolujen kasvua edistäviä tulehduksillisia prostaglandiineita. Kiinalainen tutkimus osoitti, että kurkumiini kykeni lisäämään soluitsemurhia TNBC-soluissa. Tähän rintasyövän muotoon kemoterapia ja säteily toimivan huonosti.

Kurkumiinin annostelu

Optimaaliseen imeytymiseen auttavat hyvien rasvojen kanssa kuten kookosöljyn, maidon tai oliiviöljyn kanssa nauttiminen. Musta pippurista löytyvän piperiinin on myös todettu tehostavan kurkumiinin imeytymistä.

Biomed Vahva Kurkumiini valmisteen BCM 95 -kurkumiiniuute on maailman johtava ja eniten tutkittu. Imeytyy erityisen tehokkaasti on pitkävaikutteinen.

Tilaa nyt Biomed Vahva Kurkumiini kätevästi suoraan netistä

<BIOMED-6417152000118

Lähde: http://www.naturalnews.com/

Kilpirauhanen on tärkeämpi kuin ajattelemme

By | Uncategorized | No Comments

Umpieritysjärjestelmä koostuu ympäri kehoa sijaitsevista rauhasista, jotka
säätelevät käytännössä jokaisen solun toimintaa, kasvua ja kehitystä erittämällä verenkiertoon hormoneiksi kutsuttuja kemikaaleja.

pablo

Kilpirauhasen, pienen perhosen muotoisen kaulassa sijaitsevan rauhasen, toiminnassa on häiriö, kun se tuottaa liikaa kilpirauhashormonia. Tätä kehon umpieritysjärjestelmän toiminnan nopeutumista kutsutaan kilpirauhasen liikatoiminnaksi.
Kilpirauhasen vajaatoiminnassa, jossa umpieritysjärjestelmä on hidastunut, kilpirauhashormonin eritys on taas liian vähäistä.
Emme toimi kunnolla mikäli kilpirauhasemme ei toimi kunnolla.

Kilpirauhanen toimii kuin auton moottori, se määrä kehon toiminnan tahdin. Kuten auton moottori tuottaa auton liikkeeseen tietyllä nopeudella tarvittavan energiamäärän, tuottaa kilpirauhanen hormoniaan, jotta kehomme solut toimivat tietyllä tasolla. Kuten auto, myös kilpirauhanen tarvitsee ”polttoainetta” kilpirauhashormonin tuottamiseen. Tämä ”polttoaine” on jodi, jota saamme ravinnostamme mm. jodioidusta suolasta, meriruuasta, leivästä ja maidosta. Kehomme saa jodia, kun kilpirauhanen poimii sitä verenkierrosta. Kilpirauhashormonia on kahden tyyppistä, T4 ja T3.

Auton moottori tuottaa energiaa, mutta nopeuden me määräämme kaasua painamalla. Kilpirauhanen toimii samalla tavalla, sen ”kaasuttajana” toimii aivojen pohjalla sijaitseva aivolisäke. Herneen kokoista aivolisäkettä kutsutaan myös päärauhaseksi, sillä se hallitsee useista rauhasista koostuvaa umpieritysjärjestelmää.

Mikä on kilpirauhaskyhmy?

Kilpirauhanen sijaitsee kaulan alaetuosassa, Aatamin omenan alapuolella ja solisluun yläpuolella. Kilpirauhaskyhmy on kilpirauhasen sisällä tai päällä sijaitseva kyhmy.
Kilpirauhaskyhmyä esiintyy noin 6,4%:lla naisista ja 1,5%:lla miehistä ja sen esiintymisen todennäköisyys kasvaa ikääntymisen myötä.
Vaikka useimmat kyhmyt ovat harmittomia, syöpäriskin takia ilmaantuneen kyhmyn laatu pitää aina tutkia. Kyhmy voi olla vain liikakasvua eli normaalia kilpirauhaskudosta, nestetäyteinen kysta, tulehdus tai kasvain.

Useimmat potilaat eivät saa mitään oireita kilpirauhaskyhmystä. Useimmat niistä havaitaan tavallisessa terveydentarkastuksessa tai kaulan kuvantamistutkimuksessa. Jotkut potilaat ovat huomenneet lievää paineen tunnetta tai epämukavuutta nieltäessä.

Mitä on kilpirauhasen vajaatoiminta?

Kilpirauhasen vajaatoiminnassa kilpirauhashormonin eritys on tavallista vähäisempää aiheuttaen monien elintoimintojen hidastumista. Alkuvaiheessa oireet saattavat olla vähäisiä johtuen kehon kyvystä kompensoida vajaatoimintaa stimuloimalla kilpirauhasta.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ovat mm. väsymys, uneliaisuus, muistamattomuus, oppimisvaikeudet, hiusten ja kynsien hauraus ja kuivuus, kuiva ja kutiava iho.

Mitä on kilpirauhasen liikatoiminta?

Liikatoiminnassa kilpirauhashormonin erittyminen on liian suurta. Tätä esiintyy lähes prosentilla kaikista amerikkalaisista ja naisilla se on 5-10 kertaa yleisempää kuin miehillä.
Lievä liikatoiminta ei välttämättä oireile, mutta yleensä oireet ovat epämukavia, vaurioittavia ja jopa hengenvaarallisia. Liikatoiminnan aiheuttaa usein kilpirauhasen liikakasvua ja muita mahdollisia oireita ovat nopeutunut pulssi, hermostuneisuus, tärisevät kädet, painon putoaminen, lihasheikkous.

Mikä on Hashimoton tauti?

Hashimoton tauti on yleisin kilpirauhassairaus Yhdysvalloissa. Tämä perinnöllinen sairaus koskee noin 14 miljoonaa amerikkalaista ja on noin 7 kertaa yleisempi naisilla kuin miehillä.
Hashimoton taudille on tyypillistä kehon immuunijärjestelmän vasta-aineiden ja immuunisolujen tuottaminen, jotka voivat vahingoittaa kilpirauhasen soluja ja heikentää niiden kykyä tuottaa kilpirauhashormonia. Kumpaakin sekä liika- että vajaatoimintaa voi esiintyä riippuen tuotetun kilpirauhashormonin määrästä.
Oireet ovat pitkälti samoja kuin kilpirauhasen vajaatoiminnassa.

TH Intensive on ainutlaatuinen tehokas jauheyhdistelmä joka sisältää jodia ja seleeniä jotka tukevat normaalia kilpirauhasen toimintaa. Se sisältää tehokkaita aminohappoja ravintoaineita ja antioksidantteja kätevässä ja hyvänmakuisessa annospussissa.
Jodi ja seleeni tukevat normaalia kilpirauhasen toimintaa.
C-vitamiini sinkki ja seleeni ovat antioksidantteja jotka suojaavat soluja oksidatiiviselta stressiltä.
C- B3- ja B1-vitamiinit tukevat energiantuotantoa ja niasiini (B3-vitamiini) auttaa väsymykseen ja uupumukseen.
L-tyrosiini ja L-glysiini ovat aminohappoja

 

Tilaa nyt Biomed TH Intensive suoraan netistä tarjoushintaan

biomed-th_intensive-light_render-350x443

Lähde: http://www.utmedicalcenter.org/

 

Valkosipulin 7 yllättävää hyötyä

By | Uncategorized | No Comments

Valkosipuli tekee paljon muutakin kuin virkistää makuaistia
ja karkoittaa vampyyreita, se on myös terveyttä tukeva superruoka.

pablo
Tämä mauste on erittäin ravinnepitoinen ja vähäkalorinen, jonka luonnolliset lääkinnälliset ainesosat, sekä tuoreen että ravintolisän, voivat vahvistaa vastustuskykyä ja lisätä yleistä hyvinvointia.

Valkosipulin kehoa vahvistavien vaikutusten katsotaan johtuvan aktiivisesta ainesosasta, allisiinista, jonka antaa valkosipulille myös sen tunnusomaisen maun ja tuoksun. Saamme tämän monikäyttöisen yrtin yllättävätkin hyödyt nautimme sitä joko jauheena, suolattuna, jauhettuna tai ravinnelisänä.

1. Hoitaa aknea

Valkosipuli ei ehkä löydy aknelääkkeiden ainesosalistoilta, mutta sitä voi käyttää paikallisesti kaunisvirheiden hoitoon. Angewandte Chemie-julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen mukaan allisiinilla on kyky pysäytää radikaalien vahingolliset vaikutukset ja tappaa bakteereita. Hajonneessa muodossaan, sulfenic happona,
allisiini saa aikaan nopean reaktion radikaalien kanssa, jonka johdosta se on arvokas yrtti aknearpien, ihotautien ja allergioiden hoidossa.

2. Hoitaa hiustenlähtöä

Pää täynnä valkosipulilta tuoksuvia hiuksia saattaa auttaa hiustenlähdön hoitamisessa.
Sen erittäin korkea rikkipitoisuus sisältää keratiinia, proteiinia josta hiukset on tehty. Tämä stimuloi hiusten vahvistumista ja kasvua. Indian Journal of Dermatology, Venerology and Leprology:ssa 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan valkoisipuligeelin lisääminen kaljuunmisen hoitamiseen
käytettyyn betamethasone valerate:n saattaa lisätä hiusten takaisinkasvua.

3. Torjuu flunssaa

Rene Ficek, laillistettu ravintoneuvoja ja Seattle Sutton’s Healthy Eating in Illinois:n johtava ravintoasiantuntija kertoi Medical Daily:lle sähköpostissaan: ”Valkosipulin kynnet sisältävät
hyvän annoksen allisiinia, mutta huomataksemme sen vaikutukset saatamme tarvita muutaman kynnen päivässä.” Tästä huolimatta, myös valkosipulilisää voidaan käyttää virusten torjumiseen.
Advances In Therapy:ssa 2001 julkaistussa tutkimuksessa todettiin päivättäisen valkosipulilisän nauttimisen vähentäneen flunssaan sairastumisen todennäköisyyttä 63% prosentilla verrattuna niihin, jotka ei eivät lisää nauttineet. Sen lisäksi, flunssan oireiden kesto lyheni 70% kontrolliryhmän 5:stä päivästä valkosipulilisää nauttineiden 1,5:sta päivään. Nämän löydöt osoittavat, että allisiinia sisältävillä ravintolisillä on flunssalta suojaava vaikutus.

4. Alentaa verenpainetta

Valkosipulilisän nauttiminen päivittäin saattaa auttaa pitämään verenpaineen kurissa. Sen aktiiviset ainesosat voivat yhtä merkittävästi kuin reseptilääkkeet alentaa verenpainetta. Valkosipuliuutteen annokseltaan 600-1500 milligrammaa todettiin olevan yhtä tehokas kuin verenpainelääke Atenolol:n
24 viikon koejaksolla, Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences:ssa 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan.
Valkosipulin uskotaan aktivoivan endothelium-johdannaisen rentoutumistekijän tuotantoa, Ficek:n mukaan, yrtin korkeasta polysufidien, rikkiä sisältävien molekyylien johdosta.   Tämä johtaa sileän lihaskudoksen rentoutumiseen ja vasodilataatioon (verisuonten laajenemiseen), joka on seurausta suonenseinämien sileidenlihasten rentoutumisesta. Valkosipulilisästä saamme nämä vaikutukset ilman pahanhajuista hengitystä.

5. Alentaa sydäntautien riskiä

Valkosipuli voi auttaa alentamaan riskiä sairastua sydäntauteihin laskemalla kokonais-LDL kolesterolia.
Annals of Internal Medicine:ssa julkaisussa vuonna 2000 ilmestyneessä tutkimuksessa huomattiin valkosipulin
vaikuttaneen kokonaiskolesteroliin alentavasti henkilöillä, joilla oli koholla olevat kolesterolitasot.
Vandana Sheth, laillistettu ravintoasiantuntija ja Academy of Nutrition and Dietetics:n tiedottaja kertoi Medical Daily:lle sähköpostissaan, että edellämainittu vaikutus saatiin ”heikentämällä pääasiallista kolesterolia maksassa tuottavaa entsyymiä.” Valkosipulilisät voivat parantaa kehon kykyä liuottaa verihyytymiä, jotka muuten tukkimalla valtimoita nostaisivat sydänkohtauksen riskiä.

6. Lisää fyysistä suorituskykyä

Valkosipuli voi auttaa lisäämään suorituskykyä ja vähentämään treenaamisesta johtuvaa väsymystä. ”Valkosipulilla on pitkä käyttöhistoria muinaisissa kulttureissa uupumuksen vähentämisessä ja työkyvyn lisäämisessä,” Ficek toteaa.
Valkosipuliöljyn on osoitettu parantavan sydäntaudeista kärsivien suorituskykyä.                                                     Indian Journal of Physiology and Pharmacology:ssa 2005 julkaistussa tutkimuksessa huomattiin sydäntaudeista kärsivien maksimisykkeen laskeneen 12:ta prosentilla kuuden viikon valkosipuliöljykuurin jälkeen. Tämän lisäksi heidän fyysinen suorituskykynsä kuntopyöräharjoituksessa parani.

7. Parantaa luuston terveyttä

Tämä alkalisoiva kasvi on täynnä luuston hyvinvoinnille tärkeitä ravinteita kuten sinkki, mangaani, B6-vitamiini ja C-vitamiini. Ravitsemusasiantuntija ja ChazzLIVE asiantuntija Risa Groux kertoi Medical Daily:lle sähköpostissaan:  ”Valkosipulissa on erittäin paljon mangaania, joka sisältää luuston muodostumiselle, sidekudoksille, luiden aineenvaihdunnalle ja kalsiumin imeytymiselle tärkeitä entsyymejä ja antioksidantteja.”
Valkosipuli voi auttaa vähentämään luukatoa naisilla nostamalla estrogeenia.

Tilaa nyt hajuton Biomed Vahva Valkosipuli kätevästi netistä

 

biomed_valkosipuli

Lähde: http://www.medicaldaily.com/

VOITA HyvinvointiSummit VIP-passi

By | Uncategorized | No Comments

HyvinvointiSummit on Suomen SUURIN hyvinvointitapahtuma netissä.

Tapahtumassa haastatellaan yli 40 Suomen johtavaa hyvinvoinnin asiantuntijaa ja he kertovat
käytännöllisiä vinkkejä onnelliseen ja terveeseen elämään.

Lue lisää HyvinvointiSummitista tästä.

HyvinvointiSummit

Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa HyvinvointiSummitin VIP-passi.

VIP-passilla:

  • Saat rajattoman pääsyn kaikkiin haastatteluihin vuodeksi.
  • Saat pääsyn extra haastatteluihin, joita julkaistaan vain VIP-alueella.
  • Pääset mukaan VIP-yhteisöön, jossa saat extra vinkkejä sekä yhteisön tuen.
  • Järjestämme VIP-yhteisössä kysymyksiä & vastauksia -haastatteluita Summitin jälkeen.
  • Saat erikoistarjouksia kirjoista ja hyvinvointituotteista.

 

Osallistuminen on helppoa!

  1. Varaa paikkasi HyvinvointiSummittiin ilmaiseksi osoitteessa HyvinvointiSummit.fi
  2. Osallistu summitin Facebook-tapahtumaan tästä.
  3. Kommentoi alle ja kerro mitä haluaisit kysyä hyvinvoinnin asiantuntijoita.
    (Huomioimme kysymykset kun teemme uusia haastatteluita).

Ilmoitamme voittajalle henkilökohtaisesti.

P.S. Jaa tämä sivu Facebookissa ja anna myös kavereillesi mahdollisuus voittaa.

Sinkin puutoksen 7 merkkiä

By | Uncategorized | No Comments

Olemme kuulleet sinkistä, mutta mikä on sen merkitys terveydellemme?

 

pablo-1

Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety:ssa julkaistun uuden tutkimuksen mukaan
sinkki on yksi tärkeimmistä välttämättömistä hivenaineista ihmisen ravitsemuksessa.

”Sinkkiä on usein ylenkatsottu, koska sitä esiintyy hyvin pieninä määrinä kehossamme”, sanoo
Amanda Bontembo, M.S.,R.D. ”Tarvitsemme vain 8 milligrammaa sinkkiä päivittäin, vaikka se vaikuttaa
hyvin paljon kehon toimintaan, mutta koska tarvitsemme sitä niin vähän pienikin puutos on merkittävä.
Seuraavassa merkkejä mahdollisesta puutoksesta.

 

Jatkuvat vatsavaivat

”Sinkki työskentelee proteiinien kanssa jokaisessa elimessä ja auttaa lähes sataa entsyymiä
erilaisissa prosesseissa, joista yksi on ruuansulatus,” sanoo Bontembo. Sinkki toimii kofaktorina
useissa ruuansulatustoiminnoissa eli kehomme ei pysty kunnolla sulattamaan ruokaa ja imeyttämään ravinteita
ilman sitä. ”On helppoa virheellisesti yhdistää oireet kuten huonovointisuus, oksentelu tai ripuli
esim. gluteiinin yliherkkyyteen,” toteaa Bontembo. Sen sijaan, voimme lisätä ruokavalioomme sinkki-
rikkaita ruokia kuten simpukoita ja jugurttia.

 

Kovat kivut esim. lihaksissa

”Jos kärsimme lihaskivuista monta päivää liikunnan jälkeen tai mikäli ruhjeet pysyvät pitkään,
on syytä kiinnittää huomiota. ”Sinkin puutos hidastaa haavojen paranemista”, sanoo Bontembo. Hän
painottaa, että paraneminen on yksilöllistä, joten ei ole yksinkertaista sääntoä siihen miten hidas
on liian hidasta paranemista. Kuitenkin, mikäli huomaamme muutoksen siinä miten hyvin kehomme toipuu,
sinkin puutos voi olla syynä.

 

Huonontunut maku- tai hajuaisti

Tämä oire ilmestyy asteittain ja voi olla hienovarainen, joten paras tapa huomata se on harjoittaa
läsnäolevaa, tietoista syömistä. ”Kyse on makuhavainnosta eli miten tarkasti voimme maistaa ruokammme,”
toteaa Bontembo. Useimmat makureseptorimme sijaitsevat nenäontelossa, joten nämä kaksi aistia ovat
erottamattomasti yhteydessä. Sinkki on erittäin tärkeä täysin toimivan makuaistin kannalta, joten jos
huomaamme olevamme kykenemättömiä maistamaan tai haistamaan yhtä elävästi kuin ennen, sinkkitasomme
saattavat olla alhaiset.

 

Olemme jatkuvasti sairaana

Ei kannata vähätellä jatkuvaa flunssaa. ”Jos emme saa riittävästi sinkkiä, vastustuskykymme saattaa
heikentyä”, sanoo Bontembo. Kannattaa seurata oireita ja mennä lääkäriin mikäli oireet pitkittyvät.

 

Silmien tottuminen pimeään kestää pitkään

Monelle on tuttua, että astuessamme pimeään elokuvateatteriin silmillä menee hetki totutellessa pimeyteen.
Sinkin puutos saattaa heikentää tätä sopeutumiskykyä, sinkkihän on välttämätön silmien terveydelle
tärkeän A-vitamiinin tuotannossa.

 

Keskittymisvaikeudet

”Tämä on mielenkiintoista, sillä ei ole tunnistettu mitään erityistä mekanismia, jolla alhainen
sinkin saanti aiheuttaisi keskittymiskyvyn heikkenemistä, mutta korrellaatio on olemassa”,
toteaa Bontembo. ”Alan kirjallisuus osoittaa, että sillä on vaikutusta miten kauan pystymme
istumaan ja keskittymään. Tutkimuksissa on huomattu sinkin puutoksesta kärsivillä muutoksia käytöksessä
lisääntyneen sinkin saannin myötä.”

 

Vaatteet eivät mahdu

Sinkki on elintärkeä toimivalle aineenvaihdunnalle. ”Sinkki auttaa kehoa käsittelemään proteiineja,
hiilihydraatteja ja rasvoja,” sanoo Bontembo. ”Kun emme saa riittävästi sinkkiä, voimme kokea vireystason
alentuneen, laiskuutta ja painon pudottaminen voi olla hankalaa. ”Toisaalta sinkin tarpeemme on niin
vähäistä, että yliannostaminenkin on helppoa,” toteaa Bontembo. Sinkkipitoisia ruokia ovat palkokasvit, pähkinät ja siemenet.

Tilaa nyt hyvin imeytyvä sinkkivalmiste Biomed Biozink kätevästi suoraan netistä

biozink_uusi

http://www.womenshealthmag.com/

Suolistosi voi tehdä sinut hoikaksi

By | Uncategorized | No Comments

Mieti: Tälläkin hetkellä, kun istut siinä, vatsassasi käydään taistelua.

anatomy-160524_1280Noin tuhat bakteerilajia tappelevat valtaanpääsystä. Miksi meidän pitäisi välittää? Koska se että voittavatko hyvä bakteerit pahat ei vain ratkaise sitä miten ruokasi sulaa, vastaa allergeeneille ja torjuu sairauksia, se myös auttaa määrittämään miten paljon luultavasti lihomme tai laihdumme.

”Yksinkertaistettuna, jos saat mikrobiomin, tämän sisälläsi olevan bakteerikokoelman terveeksi niin laihdut,” toteaa lääkäri Raphael Kellman, New York:n kaupunginlääkäri ja kirjan The Microbiome Diet kirjoittaja. Kyse ei niinkään ole tietystä hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan prosenttiosuuksista, vaan epäterveellisten bakteerien liikakasvun korjaamisesta, joka saa meidät himoitsemaan vääriä ruokia käynnistäen tulehduksen.

Läjä mullistavia löytöjä auttaa meitä ymmärtämään, miten suolistobakteerit voivat vaikuttaa ulkomuotoomme. British Journal of Nutrition:ssa julkaistussa tutkimuksessa ylipainoiset naiset, jotka nauttivat  probioottilisää (Lactobacillus rhamnosus) pudottivat kuuden kuukauden aikana tuplasti enemmän painoa ja rasvaa, myös paremmin säilyttäen tuloksen, kuin ne jotka ottivat plaseboa. Probiootit saattoivat auttaa hillitsemällä näiden naisten ruokahalua, joka vaikuttaa vähentyneen mikrobiomin muuttuessa.

Epäterveellinen suoliston bakteerikanta aiheuttaa myös ruuanhimoa. BioEssays:ssa julkaistussa tutkimuksessa ehdotetaan, että jotkin mikrobit saattavat ajaa meidät syömään donitseja tai muita vastaavia herkkuja. Nämä suolistobakteerit lähettävät kemiallisia viestejä aivoille, jotka vaikuttavat ruokahaluumme ja mielialaamme, ehkä tehden meidät ahdistuneeksi kunnes ahmimme suklaalevyn tai pihvin. Onneksi voimme ottaa tilanteen hallintaan syöttämällä mikrobiomillemme oikeanlaista ruokaa.
”Kerron potilailleni, ”bakteerit seuraavat ruokaa,”” sanoo lääkäri Robynne Chutkan, Digestive Center for Women in Chevy Chase, ja kirjan Gutbliss kirjoittaja. ”Se mitä syömme määrää minkälaisia bakteereita suolistossamme kasvatamme.”

Tämä on iso uutinen: Vatsassamme on triljoonia mikrobeja, jotka oikein ruokittuna auttavat taistelussa läskiä vastaan ja voittamaan.

Suolisto kuntoon nro. 1: Pidä kahden P:n saannista huolta

Käytännössa kaikki alkaa probiooteista ja prebiooteista, joiden uskotaan olevan tärkeitä suoliston terveyden parantamiseen. Probiootit ovat hyvien bakteerien luokka, samankaltaisia kuin suolistossamme jo olevat.
Näiden eliöiden nauttiminen parantaa ruuansulatusta ja auttaa muuttamaan ja uudelleen asuttamaan suolistobakteerit tasapainoiseksi.                                                 Prebiootit ovat myös ruuasta saatavia kasvikuituyhdisteitä, jotka kulkevat ylemmän ruuansulatuskanavan läpi sulamatta ja auttavat stimuloimaan hyvien bakteerien kasvua. Yhdistettynä pro- ja prebiootit ovat oikea suoliston voimakaksikko.

Suolisto kuntoon nro. 2: Nauti elävää ruokaa

Fermentoiduista ruuista saamme probiootteja suoraan suolistoon. Purkki jugurttia aamulla on hyvä alku. Etsi tuoteitta, joissa lukee: ”eläviä ja aktiivisia bakteeriviljelmiä” ja ole varovainen hedelmänmakuisten tuotteiden kanssa, jotkut niistä sisältävät paljon sokeria, joka voi ruokkia huonoja mikrobeja. Vielä enemmän probiootteja saat kreikkalaisesta jugurtista tai kefiiristä. Harvard:ssa vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että jugurtin nauttimisella oli muihin terveysruokiinverrattuna vahvin yhteys laihtumiseen.

Suolisto kuntoon nro. 3: Huolehdi kuitujen saannista

Sen lisäksi, että kuitu täyttää, tutkimukset osoittavat kuitupitoisten ruokien edistävän hyvien bakteerien kasvua. University of Illinois:ssa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmisilla jotka nauttivat korkeakuituisia välipalapatukoita kasvoi vatsassa tulehdusta vastustavia bakteereita.

Suolisto kuntoon nro. 4: Syö monipuolista ruokaa

Meidän tulisi syödä monipuolista ruokaa, jotta saamme monipuolisen bakteerikannan. Viime aikaiset tutkimukset osoittavat, että hoikkien ihmisten suolisto vaikuttaa enemmän vilkkaalta suurkaupungilta kuin uneliaalta pikku kylältä. (Eli ne ovat tiheään asutetut ja monimuotoiset)
Eräs tutkimus osoitti, että terveen painon, painoindexin, vyötärön ympärysmitan ja verensokerin tason omaavay olivat taivuvaisia
omaamaan korkeat tasot kolmea eri bakteerityyppiä – Firmicutes, Bifidobacteria ja Clostridium leptum. Lisäksi, muutamassa ranskalaisessa tutkimuksessa monimuotoiset suoliston mikrobiomit omaavat henkilöt olivat vähemmän todennäköisesti ylipainoisia tai riskissä sairastua diabetekseen.
Heidän suoliston ekosysteemissa ei myöskään ollut paljoa tulehdusta edistäviä bakteereita.

Suolisto kuntoon nro. 5: Jätä väliin huonot ruuat

Se mitä emme syö on yhtä tärkeää kuin se mitä syömme. Meidän tulisi pitää suolistobakteereistamme huolta jättämällä pois huonot ruuat.

Prosessoidut hiilihydraatit

Rasvaisista ja sokerisista ruuista ei ainoastaan puutu kuitu, joka on ihanteellista ruokaa mikrobiomille, mutta ne voivat saada myös
huonot bakteerit kukoistamaan. Jos rehellisiä ollaan, niin mikäli ahmimmme pussin perunalastuja, luultavasti emme syö sellerin varsia, mustikoita ja muita suolistoystävällisiä ruokia.

Eläinproteiinit

Ruokavalio, jossa on paljon rasvaa ja proteiineja (kuten liha ja juusto) ruokkii tietyn tyyppisiä bakteereita, Bilophiliaa, joka on
yhdistetty tulehdukseen. Lawrence David, PhD, Duke University’s Institute for Genome Sciences and Policy:n apulaisprofessori,
huomasi tutkimuksessa näiden bakteereiden määrän valtavan kasvun henkilöillä, jotka söivät runsaasti grillikylkeä ja rintapaloja,
mutta ei niillä jotka söivät kurpitsaa ja linssejä. Lääkäri Kellman suosittelee nauttimaan punaista lihaa vain kerran viikossa.

Tilaa nyt maitohappobakteerivalmiste Biomedin Acidophilus nyt helposti suoraan netistä

 

 

acidophilus

Lähde: http://www.health.com/

Arvokasta antioksidanttisuojaa kotimaisesta männystä

By | Uncategorized | No Comments

Karin Havupuu-uutejuomaa on valmistettu jo 35 vuoden ajan.

pablo

Se on palkittu usein kunniakirjoin, viimeksi vuoden 2010 luontaistuotteena. Pitkän kokemuksen ja tuotekehittelyn tuloksena voidaan olla varmoja siitä, että juoma sisältää juuri niitä ainesosia, joita elimistömme tarvitsee.

Nuoren männyn kuoresta ja nilasta valmistettu Havupuu uutejuoma sisältää erityyppisiä fenolisia yhdisteitä, joista määrällisesti eniten resveratrolglukosidia ja katekiinia.
Havupuu uutejuoma on erittäin tehokas antioksidantti, joka hidastaa elimistön LDL partikkelin hapettumista. Voimassaolevan hypoteesin mukaan LDL-partikkelien hapettumisen ajatellaan olevan alkusyynä sydän- ja verisuonitaudin kehittymiselle.

Antioksidantit ovat aineita, joiden tiedetään ainakin joissakin tapauksissa estävän hapetusreaktiossa syntyvien vapaiden radikaalien haittavaikutuksia elimistössä.
Flavonoidien ja fenolisten yhdisteiden, joita esiintyy myös Havupuu-uutejuomassa, on kirjallisuuden mukaan havaittu omaavan erilaisia myönteisiä terveysvaikutuksia.

Tutkimuksiin perustuvien kemiallisten havaintojen ja Havupuu-uutejuomaa käyttäneiden henkilöiden kokemusten perusteella ei sen hyvää tekevä sisältö ole pelkän uskon varassa.

Tilaa nyt kotimaista Karin Havupuu-uutejuomaa kätevästi suoraan netistä.

karin-havupuu-uutejuoma-x20-pulloa

Lähde: http://www.ravintorengas.fi/

Magnesiumin viisi tärkeintä terveyshyötyä

By | Uncategorized | No Comments

Magnesium on elintärkeä mineraali terveydellemme ja sitä tarvitaan kehossamme yli 300:ssa biokemiallisessa reaktiossa.

young-woman-635249_1920Moniin magnesiumin hyötyihin kuuluvat mm. hermoimpulssien välittäminen, kehon lämpötilan säätely, myrkkyjen poistaminen, energiantuotanto ja terveen luuston ja hampaiden muodostuminen.

Terveysammattilaiset ovat aina painottaneet vitamiinien ja mineraalien riittävää päivittäistä saantia. Sinkki, kalsium ja magnesium ovat kolme tärkeintä mineraalia hyvälle terveydelle. Magnesium parantaa kalsiumin imeytymistä, kun taas sinkki aktiivisesti tukee kehon puolustusjärjestelmää.

Kaikenikäiset naiset hyötyvät valtavasti magnesiumista. Se pitää osteoporoosin loitolla ja antaa helpotusta menopaussin ja PMS:n oireisiin. Magnesium myös minimoi ennenaikaisen synnytyksen riskin.

Muita elintärkeitä magnesiumin hyötyjä ovat proteiinisynteesi, supistuneiden hengitysteiden helpotus ja lisäkilpirauhasen toiminnan parantaminen. Se parantaa B6-vitamiinin ja kolesterolin biosaatavuutta, parantaa lihasten toimintaa ja ehkäisee osteoporoosia, unettomuutta, ummetusta, sydänkohtauksia, verenpainetautia, migreeniä, munuais- ja sappikiviä.

Hyviä ruokalähteitä ovat mm. pähkinat, kokojyväviljat, kala ja vihreät lehtikasvikset. Kuten monen muunkin ravinteen kohdalla, päivittäistä magnesiumin tarvetta on vaikea täyttää yksin ravinnosta, sen vuoksi magnesiumia sisältävien ravintolisien nauttiminen on suositeltavaa.

Magnesiumin top-5 terveyshyötyä ovat:

1. Magnesium saattaa kumota osteoporoosin

Useissa tutkimuksissa on havaittu, etta kalsiumin saanti magnesiumilla täydennettynä parantaa luiden mineraalitiheyttä. Magnesiumin puutos muuttaa kalsiumaineenvaihduntaa ja kalsiumia sääteleviä hormoneja, joka johtaa osteoporoosiin. Suositusten mukainen magnesiumin saanti on tärkeää koska se torjuu osteoporoosia.

 

2. Magnesium ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja

Yksi magnesiumin tärkeimpiä hyötyjä on, että se on yhdistetty sepelvaltimotaudin alhaisempaan riskiin.
Ruokavaliotutkimukset ovat viitanneet riittävän magnesiumin saannin mahdollisesti pienentävän sydänkohtauksen riskiä. Magnesiumin puutos lisää sydämen rytmihäiriöiden riskiä, joka taas lisää sydänkohtauksen jälkeisten komplikaatioiden määrää. Tästä johtuen magnesiumin suositellun määrän nauttiminen voi olla hyödyllistä sydän- ja verisuonielimistölle.

 

3. Magnesium säätelee korkeaa verenpainetta

Magnesium on keskeisessä roolissa verenpaineen säätelyssä. Magnesiumlisät ja runsaasti hedelmiä ja kasviksia, jotka ovat hyviä kaliumin ja magnesiumin lähteitä, sisältävä ruokavalio yhdistetään jatkuvasti alentuneeseen verenpaineeseen.

 

4. Magnesium hoitaa diabetestä

Tutkimukset osoittavat, etta magnesiumin puutoksesta kärsivillä on riski sairastua kakkostyypin diabetekseen ja vakavaan diabeettiseen retinopatiaan. Magnesium tukee hiilihydraattiaineenvaihduntaa ja vaikuttaa insuliinin toimintaan, näin kontrolloiden verensokeritasoja. On todistettu, että jokaista 100 mg:n magnesiumin päiväsaannin korotusta kohden saatiin 15%:n vähennys riskiin sairastua kakkostyypin diabetekseen.

 

5. Magnesiumilla voidaan hoitaa migreenia, unettomuutta ja masennusta

Lukuisat magnesiumin terveyshyödyt sisältavät myös migreenin, unettomuuden ja masennuksen hoidon. Magnesiumin tiedetään myös parantavan vakavia psykiatrisia toimintahäiriöita kuten paniikkikohtauksia, stressia, ahdistusta ja kohtuutonta rauhattomuutta.
Magnesiumlisät vähentävät merkittävästi näiden kohtausten voimakkuutta ja voivat myös auttaa vähentämään niiden määrää.

Magnesium on niin tärkeä kehon energian tuotannolle, että puutoksen oireita ovat mm. väsymys, yhdessä päänsärkyjen ja unettomuuden kanssa seka lihaskivut, krampit ja supistukset.

Tilaan nyt laadukas magnesiumlisä Biomedin Magnemin kätevästi netistä

magnemin

Lahde: http://www.newsmax.com/

Jodin 10 terveyshyötyä kilpirauhaselle ja kokonaisterveydelle

By | Uncategorized | No Comments

Jodi on hivenaine eli kehomme ei tarvitse sitä suuria määriä toimiakseen kunnolla, mutta se on tarpeellinen.

woman-691359_1280

Kehomme ei pysty tuottamaan jodia, joten tarvitsemme sitä ulkoisista lähteistä. Pitkäaikainen jodin alhainen saanti voi johtaa ongelmiin kuten väsymyksen tunne, masennus, hidastunut aineenvaihdunta, muistin heikkeneminen ja kilpirauhasen vaajatoiminta.
Samalla jää saamatta jodin hyödyt:

 

1. Parantaa kognitiivisia kykyjä

On tutkittu, että kognitiivisten toimintojen häiriöistä kärsivilllä lisääntynyt jodin saanti on parantanut kognitiivisia toimintoja. Useimmat meistä saavat riittävästi jodia ja täten kognitiiviset toiminnot normaalit. Ihmisten, jotka epäilevät kognitiivisten toimintojensa olevan normaalia alhaisemmat tai epäilevät jodin saantinsa riittämättömäksi, kannattaa tarkistuttaa tasonsa ja lisätä jodin saantia.

 

2. Neutralisoi fluoria

Nauttimalla riittävästi jodia, kehosi pystyy neutralisoimaan haitallisen fluorin vaikutukset kehossa. Ajan kuluessa fluoria kerääntyy kehoon ja on tärkeää neutralisoida ja poistaa se eikä antaa varastoitua kehoon.

 

3. Parantaa aineenvaihduntaa

Kilpirauhanen on tärkeää aineenvaihdunnan säätelyssä. Jodin saanti alhainen saanti voi heikentää aineenvaihduntaa ja altistaa kilpirauhasen vajaatoiminnalle. Lisäämällä jodin saantia ja aineenvaihduntasi paranee. Joditasojen testaaminen on hyvä idea, jotta tiedämme onko meillä tarvetta lisätä jodin saantia.

 

4. Suojelee kilpirauhasta

Elämme maailmassa, jossa joka päivä erilaiset tuotteet, ruoat, juomat ja elämäntapamme altistavat meitä vapaille radikaaleille. Nämä hyökkäävät kehossamme mm. kilpirauhasta kohtaan. Riittävä jodin saanti suojelee kilpirauhasta vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Alhainen saanti taas jättää kilpirauhasen alttiiksi näille vaurioille, jotka voivat ajan kuluessa johtaa ongelmiin.

 

5. Tasapainottaa hormoneita

Kilpirauhanen on myös vastuussa monenlaisten hormoneiden säätelystä, joten alhainen jodin saanti voi saattaa häiritä hormonitasapainoa. Jodin onkin sanottu auttavan nostamaan libidon normaalitasolle.

 

6. Parantaa hiuskasvua

Vaikka ei ole kannattavaa nauttia suuria määriä jodia parantaakseen miestyyppisen kaljuuntumisen, jodi on yhdistetty hiusten terveyteen ja hiusten kasvunopeuteen. Hidastunut tai muuten heikentynyt hiusten kasvun on yksi mahdollinen merkki liian alhaisesta jodin saannista. Ennen johtopäätösten vetämistä kannattaa tarkkailla muitakin oireita.

 

7. Nostaa energiatasoja

Kilpirauhanen vaikuttaa merkittävästi siihen tunnemmeko itsemme valmiiksi toimintaan vai tunnemmeko olomme vetämättömäksi ja olevamme levotarpeessa. Eli tätä kautta riittävä jodin saanti on kytköksissä vireystilaamme.

 

8. Suojaa säteilyltä

Jodi auttaa meitä suojautumaan säteilyltä. Jodi on kätevä kriisitilanteissa, kuten Japanin Fukushiman ydinvoimalaonnettomuudessa, mutta jodia annetaan myös säteilynhoidon läpikäyneille potilaille.

 

9. Suojelee taudinaiheuttajia vastaan

Antibioottien korvaamista jodilla harkitaan yhä enemmän taistelussa taudinaiheuttajia vastaan. Monet meistä eivät pidä ajatuksesta antibioottien ottamisesta, koska niiden tiedetään tuhoavan myös hyviä bakteereita ja niiden jäljiltä kehoomme jää liikaa candida-hiivasientä. Mutta jodilla on huomattu olevan samanlaisia vaikutuksia hyvien bakteereiden tuhoaminen poislukien.

 

10. Suojelee syöpää vastaan

Solukuolemaksi kutsutussa prosessissa jodi auttaa tappamaan soluja, jotka voivat johtaa syöpään. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä tarkistaa kehon joditasot.

Tilaa nyt Biomedin Terapeuttiset Joditipat kätevästi suoraan netistä

 

biomed-tippasarja-jodi

Lähde: http://bembu.com/

Resveratrolin 5 hyötyä ja käyttötapaa

By | Uncategorized | No Comments

Punaviinistä, viinirypäleistä ja suklaasta löytyvä resveratrol on polyfenoliyhdiste, jonka ajatellaan toimivan antioksidanttina ja tulehduksia vastustavana.

grapes-1442943_1920

Tämä suosittu rohto, jonka kerrotaan tarjoavan monia terveyshyötyjä, puolestapuhujien mukaan, torjuu Alzheimerin tautia, taistelee syöpää vastaan, edistää painonpudotusta ja estää sekä sydänsairauksia ja diabetestä.

 

Resveratrolin hyödyt: Voiko se todella tepsiä?

Monet hyötyjä osoittaneet tutkimukset on tehty laboratoriossa tai eläinkokein. Tähän asti tutkimusten tulokset resveratrolin vaikutuksista ihmiselle ovat vielä ristiriitaisia.

Seuraavassa tarkastellaan merkittävimpiä tutkimuslöydöksiä:

 

1. Ikääntyminen ja aivojen terveys

Neurology julkaisussa 2015 julkaistussa tutkimuksessa lievästä kohtuullisen vakavaa Alzheimeria sairastavien kyky suoriutua tietyistä päivittäisistä askareista itsenäisesti, kuten pukeutumisesta ja peseytymisestä, parani hieman heidän nautittuaan vuoden ajan resveratrol-valmistetta.
Kyseisessä tutkimuksessa 119 ihmisen määrättiin ottamaan joko placebo-pilleri tai 500 mg resveratrolia kerran päivässä (annostusta joka 13. viikko 500 mg:lla korottaen) 52 viikon ajan. Tulokset osoittivat, että resvetratrolia nauttineilla ilmeni myös enemmän aivojen tilavuuden pienenemistä (joka on positiivista Alzheimeria sairastavilla). Käytetyt annokset olivat tosin hyvin suuria ja yleisimpinä sivuvaikutuksina olivat huonovointisuutta, ripulia ja oksentamista.

2. Sydämen terveys

Cochrane Database of Systematic Reviews:ssa 2015 julkaistussa katsauksessa tutkijat analysoivat kuutta aiemmin julkaistua tutkimusta resveratrolin vaikutuksesta korkeaan verenpaineeseen.
Analyysin lopputulos osoitti, että resveratrol ei auttanut laskemaan verenpainetta merkittävästi, tästä huolimatta suuremman annoksen todettiin merkittävästi laskevan systolista verenpainetta (verenpainelukeman suurempi numero).

Eräässä toisessa, International Journal of Cardiology:ssa 2015 julkaistussa katsauksessa, tutkittiin resveratrolin vaikutusta sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin.
Analysoituaan 10 aiemmin julkaistua tutkimusta, tutkijat päättelivät, että analyysi ei osoita resveratrol-lisän nauttimisen vaikuttavan näihin riskitekijöihin.

3. Syöpä

Annals of the New York Academy of Science:n 2011 raportin mukaan resveratrol on lupauksia herättävä syövän ehkäisyyn ja hoitoon. Löytyy useita alustavia tutkimuksia, joiden mukaan resveratrolilla saattaa olla syöpää vastustavia vaikutuksia. Kuten 2008 soluviljelytutkimuksessa huomattiin, että resveratrol auttoi alkuvaiheessa olleen rintasyövän nujertamisessa. Cancer Prevention Research:ssa julkaistussa tutkimuksessa resveratrolin todettiin auttavan estämään estrogeeniä reagoimasta DNA:n molekyylien kanssa muodostaakseen yhdisteitä, jotka ovat merkkinä syöpäsolujen alulle. Näistä löydöistä huolimatta, lisää satunnaistettuja kliinisiä tutkimuksia kaivataan.

4. Painonpudotus

Tähän asti, suurin osa tiedosta resveratrolin ja painonpudotuksen yhteydestä on saatu alustavissa tutkimuksissa.
Esimerkiksi, tiedemiehet huomasivat, että resveratrol saattaa stimuloida adiponectinin (hormoni, jolla on todettu olevan ylipainoa ja insuliiniresistanssia torjuvia ominaisuuksia) ilmenemistä. Kyseinen tutkimus julkaistiin Journal of Biological Chemistry:ssa 2011 ja siinä testattiin resveratrolin vaikutuksia soluihin ja eläinmalleihin.

Äskettäin julkaistut koeputki ja eläinperäiset tutkimukset osoittavat, että resveratrol saattaa auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja vastustamaan rasvasolujen muodostumista.
Tästä huolimatta, Nutrition Research Reviews:ssa 2009 julkaistussa raportissa tiedemiehet kehoittivat, että resveratrolia ei pidä suositella lihavuuden ehkäisyyn tai hoitoon kunnes sen turvallisuudesta ja vaikutuksista painonpudotukseen tiedetään enemmän.

5. Ihonhoito

Alustavat tutkimukset viittaavat resveratrolilla olevan kyky torjua UV-valon aiheuttamaa ihon vaurioitumista. Esimerkiksi, The Faseb Journal:ssa 2005 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin resveratrolin saattavan suojella ikääntymistä vastaan iholle levitettynä. Tosin resveratrolin paikallisesta käytöstä ihon suojaamiseen ei ole näytetty kliinisillä kokeilla.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Resveratrolilla on estrogeenin kaltaisia ominaisuuksia ja tästä syystä jotkut asiantuntijat suosittelevat raskaana olevia, lapsia ja hormoniherkkää syöpää (kuten rinta-, munasarja- ja kohtusyöpä) sairastavia välttämään sitä.

Lisäksi resveratrolilla saattaa olla haitallisia yhteisvaikutuksia verenohentajien kuten warfarinin, aspiriinin ja ibuprofeenin kanssa, joka voi lisätä verenvuodon riskiä.

Biomedin Sekure-tuotteessa yhdistyy melkoinen voimakolmikko resveratrol, kurkumiini ja seleeni, jotka ovat vahvoja antioksidantteja ja joilla on monia toistaan tukevia vaikutuksia.

Tilaa nyt solujesi suojaksi Biomed Sekure näppärästi suoraan netistä

 

sekure-uusi2012_orig

Lähde: https://www.verywell.com